便秘的人不妨试试五种食物

俗话说的好：人有三急。但是我们也会发现，有的人可能十天半个月无法排便，甚至都不存在便意。这可以说是非常烦人的，说到排便顺畅可以说是所有便秘人，都想要的一件事。因为便秘不仅仅是身体和精神的折磨，还有可能会造成口臭，让人非常的尴尬。接下来，我们就一起来看看，便秘的人该吃什么食物，来起到缓解的作用。

>>>>苹果

苹果可以说是***活中，比较常见的水果了。我们经常吃苹果的话，可以远离一些身体上面的问题的。因为苹果有利于增强人的体质，提高人的免疫力，我们每天吃一个苹果，也是不错的选择。

对于便秘的人而言，苹果有利于缓解便秘的现象，特别是对于一些顽固性便秘者来说，不妨可以在早上或者睡前在不吃饭的时候，选择空腹的吃一颗苹果，这样将很有利于缓解便秘的现象。

>>>>红薯

尽管红薯里面含有大量的淀粉，然而便秘者也是可以通过吃红薯的方式，来起到解决便秘的困扰。我们想要预防便秘的话，那么不妨可以试试水煮红薯。除此以外，不妨可以加一点白糖，这样或许口感会更加的好。

>>>>蜂蜜

往往我们在便秘的时候，许多人都会推荐我们喝一些蜂蜜水，而我们选择喝下蜂蜜水之后，往往就可以有效缓解便秘的情况。原因在于，蜂蜜里面是含有大量的维***素、矿物质以及营养元素，而且蜂蜜水具备了润滑肠道的作用，对于便秘的人而言，不妨可以经常喝一些蜂蜜水，就能够有效的缓解便秘。

>>>>白菜

尽管说白菜在我们的***活中，非常的不起眼，但是对于便秘的人来说，却算得上是神菜。因为白菜里面含有大量的水分，还具备丰富的营养成分，最关键的就是，白菜可以起到润滑肠道的功效，能够改善便秘的现象。

对于便秘患者来说，想要缓解便秘的话，那么不妨可以试试吃一些水煮白菜，尽管说有一些清汤挂水，但是吃下去对于缓解便秘是大有帮助的。

>>>>香蕉

说到便秘，香蕉也是不得不提的，因为它改善便秘的作用会更加的好。它里面是存在了许多的水溶性的植物纤维，往往多数的水果里面，都是没有这样的物质的。而且，植物纤维能够使肠液分泌的更加的活跃，就可以改善大便在肠道内的干燥现象，大便也会更快的排出。

但是需要注意的是，如果肠胃不好的话，那么最好还是少吃一些香蕉，以免加重这样的现象，还要明白的是，仅仅是熟透的香蕉才有通便的功效，若是***的香蕉，反而会加重便秘的现象。

便秘是一件让人苦恼的事情，让我们难以顺利的排出大便。在平时的***活中，不仅仅需要对便秘进行治疗之外，还可以在饮食上多加调节，双管齐下的话，将会更有利于缓解便秘的现象。