孕期中准妈妈进行适量的瑜伽运动对于准妈妈的是有益处的，孕期瑜伽练习可以采取这几种姿势，比如： 踩踏车式、猫伸展式、动态倾斜桥式、工匠俯首式、婴儿式、山式、束角式等等。
1.孕早期进行瑜伽要注意什么
怀孕前三个月被认为是婴儿最脆弱的时候，大部分流产都是在此期间发***的。所以想要练习孕妇瑜伽的准妈妈们一定要按照医***的指示运动，不要做难度大的动作。当然，由于每个人的身体情况不同，所以在练习前一定要咨询医***，可以做哪些安全的瑜伽动作。
2.孕期瑜伽的益处
1）孕妇经常的练练瑜伽对身体有非常好的帮助，可以促进肠胃的蠕动，而且可以使身体柔韧性更好，保持较好的平衡性。
2）在孕期经常的做瑜伽，而且还能够舒缓身心，使得孕妇的心情比较的愉悦，使盆底肌肌肉处于待产的状态，对于在分娩的时候，能够更顺利的加快产程，而且还可以在分娩时减轻痛苦。
3）孕妇经常练瑜伽，不仅对自身的健康有很大的好处，而有利于宝宝的发育。因为练瑜伽讲究的是平稳、冷静、静心，锻炼的时候孕妇可以进行自我调控，可以增强身体的平稳感，提高肌肉组织的韧度与灵活度，这样对身体的健康有很大的好处。
4）减轻孕晚期的压力。瑜伽可以帮助准妈妈们保持心情的舒畅，也能很好地保持准妈妈们的运动量，所以孕妇瑜伽是一个不错的选择呢。
