【备孕期多吃什么有助于生儿子？附备孕生男孩的推荐食谱】一般来说，如果夫妻双方想要备孕生男孩，不仅可以在作息方面调整，还可以通过调理饮食提高生男孩的概率。在备孕期间，夫妻双方可以多吃麦片、玉米、黄豆、红豆等谷物类，以及一些海带、海藻、红肉等碱性类高热量的食物，有助于生男孩。另外，如果夫妻双方在日常生活中不知道怎么吃，可以参考生男孩食谱。
一、备孕期多吃什么有助于生儿子?
虽说生男生女精子与卵子结合的那一瞬间就已经注定，但很多人为了提高生男孩的几率，在备孕的时候会在饮食上多做调理，他们认为这样可以有助于怀男孩，同时还可以让孩子更加的健康，为了方便大家更好的了解，在怀孕前吃什么能提高怀男孩的几率，可以参考下列内容：
1、谷物类
想要备孕生男孩的夫妻，可以多吃谷物类食物，比如麦片、玉米片、大米、面粉、荞麦和高梁等等，这类谷物食物含蛋白质8%--40%，不仅能为身体补充所需的营养，还能将备孕身体调理至最佳状态，可以有效提高怀孕几率，以及提高生男孩的几率。
2、碱性食物
很多女性都听说过在备孕期间吃碱性食物有助于生男孩的说法，并且这一说法也得到部分已生男孩宝妈的肯定，而属于碱性的食物还是比较多的，比如白菜、黄瓜、卷心菜、芋头、菠菜、香菇、胡萝卜、橘子、香蕉、西瓜、草莓等，能让身体处于碱性环境，这样能够增大生男孩几率。
3、咸味食物
据了解，南非有一种“咸男甜女”的说法，且已经得到了科学家的证实，而想生男孩的夫妻可以多吃一些咸鱼、海带、海参、海蜇、白虾、海参、鸡血、鸭肉、狗肉等咸味食物，这样更适合携带Y染色体的精子与卵子结合受精卵，从而更容易生男孩。
4、高热量食物
高热量食物有很多，其中最容易生男孩的高热量食物有如动物的内脏、五花肉、桂圆、葡萄、花生酱、奶酪、鸡鸭鱼肉类、动物的脂肪以及各种的植物油等等，这类食物有利于Y精子的存活，同时还有利于Y精子与卵子受精结合的机会，因此生男孩的几率也就相应增大了。
二、备孕生男孩的推荐食谱
想生男孩的夫妻应该从计划怀孕前一年开始调整饮食，这样可以增加生男孩的几率，不过备孕饮食不仅要营养丰富，更要均衡全面，切忌单一饮食，否则将不利于身体健康，同时也不利于受孕生男孩，而备孕生男孩的夫妻不知道如何吃，那么可以参考下列食谱推荐：
1、素什锦
准备食材：西芹、百合、胡萝卜、菜花、黄瓜、菠菜、花生、黑木耳、香菇，适量盐、香油、花生油;
制作方式：首先将黑木耳、香菇、百合、花生提前用冷水发好、洗净，其次放上花椒、大料煮熟捞出备用，然后将切好的西芹、菜花、菠菜、黑木耳、香菇、百合焯熟捞出备用，最后将所有的食材拌炒一下，放上香油、盐拌好即可食用;
营养价值：素什锦所含的营养元素比较丰富，同时还含有人体必需氨基酸、钙、磷、铁等人体需要的矿物质，不仅可以为身体提供营养，还可以提高生男孩的几率。
2、苹果麦片粥
准备食材：苹果1个，纯麦片2大勺，酸奶1杯;
制作方式：将苹果去皮去籽切成小颗粒，然后和麦片一起加少许水煮10分钟，最后淋上酸奶搅拌均匀就大功告成了;
营养价值：苹果麦片粥含有钙、铁、锌多种矿物质，而对于想要生男孩的备孕夫妻，在孕前多吃这类谷类食物作为早餐的，那么更容易怀上男孩，因此建议夫妻可以在备孕期间，多吃苹果麦片粥提高生男孩的几率。
3、虫草鸭汤
准备食材：鸭子半只、冬虫夏草2钱、盐1小匙;
制作方式：鸭子剁块、洗净、川烫、捞起，将冬虫夏草洗净，与鸭块一起盛入炖锅内，再加入6碗水，大火烧开后，再转小火炖至鸭肉熟烂，最后加盐调味熄火即可;
营养价值：虫草鸭汤含有丰富的蛋白质、维生素、虫草素、氨基酸、生物碱、微量元素等营养物质，不仅滋阴润肺、祛湿化痰，增强机体抵抗力，还能滋补强壮，补充亏损的气血，能让身体更加健康，这样能够提高怀男孩的几率。
