我想知道一天做多少俯卧撑最好。
1.每天做50个俯卧撑。建议将俯卧撑开始分为5组，前期2组，后期3组，每组10人。然后慢慢增加，每月增加10个左右。2.长期坚持俯卧撑，可以调动全身肌肉，让身体更有活力。
你每天应该做多少个俯卧撑。
将100赋值为float
每天做多少个俯卧撑是正确的。
每天做20个俯卧撑，你的身体会慢慢发***3个变化。
俯卧撑是一种很常见的健身运动，也是很受欢迎的运动，上至80岁，下至6岁的孩子都可以来几个俯卧撑。它锻炼我们上肢、腰部和腹部的肌肉。是一种简单可行的力量训练方法。俯卧撑是我们许多人经常做的运动之一，众所周知，它可以增强力量，但它的好处不止一个。
1、它属于无氧运动的一种，经常做这种运动对于增强肌肉有很好的效果。可以锻炼我们的胸大肌和肱三头肌、三角肌前束、锯前肌，***腰腹肌，锻炼我们前臂和手腕的力量。
2、我们经常做这种运动，可以提高个人的整体身体素质。它可以提高我们的平衡和支撑能力，改善人体中枢神经系统和关节，促进血液循环，避免手脚冰凉，增加肺活量，促进身体肌肉的***长发育，强健身体肌肉组织，为身体提供足够的力量向前伸展，使局部肌肉产***记忆。这可以降低摔倒受伤的风险。
3.经常做这项运动可以显示你的身体健康。因为要完成一个俯卧撑，就需要动用全身的肌肉力量，就是要靠自己的力量来支撑全身的重量，才能表现出个体神经系统和全身肌肉的功能。自然衰老会导致神经和肌肉的退化。从青年到老年，体力会迅速下降。然而，坚持运动可以使肌肉纤维增厚，使肌肉保持“年轻”，这也起到了防止身体衰老的作用。
