穴位一：气海穴
气海穴位于腹部正中线上，距离肚脐下方三横指处。***气海穴可以促进血液循环，改善***功能。先找准位置后，用拇指轻轻揉捏或旋转***该穴位约5分钟。
通过调节呼吸来增加气海的***效果也是非常有效的方法。深呼吸数次，并在每次呼气时用手指按压并稍微旋转气海区域。
穴位二：关元穴
关元穴位于腹部正中线上，距离肚脐下方两横指处。***关元穴可以调节***殖系统，提高卵巢功能。找准位置后，用拇指或食指轻轻按压该穴位，每次按压持续约2-3分钟。
也可以采用拇指旋转的方式进行***。用适当的力度和速度顺时针旋转关元穴位数圈。
穴位三：足三里穴
足三里穴位于小腿前外侧，距离胫骨前缘三横指处。***足三里穴可以促进血液循环和***收缩。找准位置后，用拇指揉捏或推拿该穴位约5分钟。
也可以使用温热的方法增加***效果。在***前先用热水泡脚，然后再对足三里穴进行***。
穴位四：大椎穴
大椎穴位于颈部第七颈椎棘突下方凹陷处。***大椎穴可以调节内分泌系统和***功能。找准位置后，用中指或示指轻轻揉捏该穴位约5分钟。
还可以进行头部***来增加***效果。用指腹轻轻***头皮，从额头到后脑勺，每次持续约10分钟。
穴位五：神阙穴
神阙穴位于胸骨上窝中，即两个***中间的凹陷处。***神阙穴可以调节月经周期和***功能。找准位置后，用拇指或示指轻轻揉捏该穴位约5分钟。
采用热敷的方法也是非常有效的。在***前先将热毛巾敷在神阙穴上数分钟，然后再进行***。
穴位六：足三阳经
足三阳经涉及大腿外侧、小腿外侧和足背部分。通过***整个足三阳经可以调节全身气血循环和内分泌系统。使用手指或手掌以适当的力度按揉整个足三阳经线路约10分钟。
也可以采用针灸的方式来***足三阳经。但需要请专业人士施行针灸治疗。
