吃维生素c的好处和副作用是什么。
维生素C的这种生理功能可以被看作是帮助身体排毒，保护肝脏和细胞的正常代谢。4.维生素c能将难以吸收利用的三价铁还原为二价铁，促进铁在肠道的吸收，提高铁在肝脏的利用率，进而起到预防贫血的作用。5.防止动脉硬化。
维生素C的利弊。
1、可增强免疫细胞的应激能力，可预防和治疗感冒等急性病、慢性传染病或其(4)大剂量维生素C可对抗肝素和双豆素的抗凝血作用，导致血栓形成，这使原来。
关于维生素c的作用、功效及副作用。
长期服用维生素C，对身体有哪些副作用?医生终于说出了真相!
维生素C是人体必需的水溶性维生素。随着人们保护健康意识的逐渐增强，大家开始重视维生素C的摄入，正常比例的摄入维生素C对维持人体健康有着非常重要的作用和意义，它能有效帮助机体消除各种自由基和活性氧，能起到防癌和抗癌的作用。此外，维生素C还能促进人体结缔组织中胶原蛋白的形成和基质中酸性粘多糖的合成，从而提高皮肤的弹性。
维生素C存在于日常生活中很多常见的新鲜蔬菜和水果中，只要我们在饮食中注意均衡摄入这些食物，就可以帮助身体获得足够的维生素C，同时也可以补充水果和蔬菜中富含的其他营养物质，如维生素和矿物质。
口服维生素C有哪些注意事项?现在社会上有很多保健品在销售，常见的有补充维生素C的含片、泡腾片和吞服片。维生素C，也被称为抗坏血酸，在治疗坏血病时服用。但是，对于有健康需求的人来说，维生素C最好从饮食中摄取，因为如果维生素C摄取过多，也会带来负面影响:
1.引起胃肠道疾病。
长期口服维生素C会引起胃酸分泌过多，久而久之会加重胃的损伤，导致胃溃疡、胃出血等疾病。
2、引起肾结石。
维生素C进入人体后经过肝脏代谢和消化会产生草酸，草酸通过尿液排出，当尿液呈酸性时，很容易使草酸结石形成，引起肾结石。
3、引起痛风发作。
