现在很多人饮食不当。沉重的***活压力和不规律的工作和休息对我们的健康造成了很大的伤害。很多人的脾胃都会湿热，需要我们重视并积极治疗。脾胃湿热的原因很多，需要有针对性的治疗，日常饮食调理也很重要。那么脾湿吃什么食物最好呢？你可以多吃这七种食物。
脾湿吃什么食物效果最好？
1.山药
山药不仅美味，而且具有健脾胃、帮助消化的作用。能有效解决许多朋友夏季饱腹、食欲不振的问题，对受损的脾胃有很好的修复作用。山药一直被用来治疗身体虚弱，使身体湿润温和。同时，山药还能起到保湿的作用，对滋养皮肤、健美、美容有独特的作用。
2.鲤鱼
鲤鱼富含钾，能有效帮助脾脏排出水分，恢复健康。鲤鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于身体吸收营养，支持正常的***理功能。现在鲤鱼也很便宜，有很多方法。你不妨在日常***活中尝试做鲤鱼。
3.洋葱
洋葱中含有硫化丙烯，能有效帮助我们驱散体内水分。此外，洋葱能***胃肠道分泌消化液，促进消化吸收，对脾虚湿盛有明显疗效。当细菌在夏天容易繁殖时，洋葱也能在一定程度上抑制细菌。它是一种很好的健脾祛湿食疗蔬菜。
4.薏米
约伯的眼泪具有很高的营养价值和药用价值。约伯的眼泪含有蛋白质、矿物质和维***素，可以补充人体所需的营养。此外，约伯的眼泪还可以抗氧化、抗肿瘤，去除体内的水分。一般可以用油炸水浸泡，发挥健脾除湿的作用。
5.板栗
栗子是一种营养丰富的食物，富含维***素C和微量元素。具有养胃健脾、补肾强筋的功效。因此，脾虚湿重的人可以祛除体内水分，健脾养胃。
6.茶
除了一日三餐，平时喝茶也能排出水分。茶含有大量的抗氧化剂，具有保健功能。同时，喝茶对清油解闷、排出体内脂肪、通便利尿大有裨益。每天除了用餐时间，适量喝几杯茶是祛湿的利器。
7.大枣
红枣有健脾的作用，红枣温，有很好的补气补血的作用。因此，脾虚湿气重的人可以经常吃红枣来滋润身体，健脾养胃。红枣也可以和小米一起煮，效果更好。
如果你想让身体更健康，远离脾脏和胃湿热，最好选择清淡的饮食，少吃太甜、太油腻、太辣的食物。***活必须结合工作和休息，不要太累，有机会出去，多锻炼。此外，必须戒烟、喝酒或喝大量咖啡等坏习惯，这不仅会增加脾脏和胃湿热的可能性，而且会严重威胁其健康。
