第一大方法：孕前产检很重要，应比其他人更重视
女性备孕二胎会觉得自己有一胎时候的经验，这次显得经验更丰富一些，也就更放松一些，放松是很好的，不过，备孕二胎有些事情我们要注意：比如，尽管曾经***育过一胎，这并不能表示***育力情况仍然像之前第一次备孕时候一样，你需要考虑年龄的增长，心理压力的增加，环境污染，疾病的影响诸多因素都有可能削弱我们的***育力，所以，在备孕二胎的时候要比***育一胎的时候，更加重视孕前检查和评估，男女方双都要做好孕前产检。
第二大方法：最便宜的方法准确找出排卵期
因为卵子的数量和质量下降，所以高龄女性很难在短时间内受孕***!想要快速怀上二宝，就需要明确排卵日。精确计算排卵期可帮助夫妻精确受孕。
在月经正常的情况下，女性排卵期是从下次月经第一天开始算，到第14天为排卵日，排卵日的前5天和后4天加一起成为排卵期。测基础体温是最方便的测试排卵日方法。一般卵泡期基础体温为36.5℃，如果在24小时之内，体温增高了0.3～0.6℃，甚至更高，则表示处于排卵的状态。基础体温一般是在早上起床时候测量，做到每天同一时间坚持测量并做好记录。目前最精确受孕日的方法是B超监测卵子，它不仅可以测出两侧卵巢中是否有优势卵泡，同时还能测出优势卵泡的大小、***内膜的厚度等。另外精确受孕日的方法还有排卵试纸测试法和宫颈粘液观察法!
由于***大概能够存活3到5天，而卵细胞存活时间一般只有24小时，不能让卵子去等***。所以我们在基础体温升高前后2-3天同房。这样能够曾加一些怀孕的几率。
第三大方法：男性保持“精力充沛”需充电
精力指的是男性***的活力。毕竟健康、强壮、数量充足的***为卵子授精的机会最大。要通过合理的方法来让***有机会充电，以最佳状态去跟卵子见面。除了饮食作息方面要规律和健康之外，在同房时间安排上，我们最好在排卵前一周再开始隔日同房，平时一周同房一到两次即可，避免疲劳作战。
当然也无需刻意禁欲，如果把所有***都攒到排卵日才释放，同房间隔时间太长***活力也会受影响，从而不利于夫妻备孕。
第四大方法：学会吃助孕餐，适量运动
什么是助孕餐呢，大致要要保证一日三餐均衡，不暴饮暴食，7分饱就很好。每天的饮食都能够摄取均衡营养，需做膳食多样化，比如每天适当的多吃一些富含优质蛋白质和维***素的食物。适当运动，坚持起来，如果是身体偏肥胖宝宝，更应该注重运动调节。另外，即便是个胖宝，也不要随意节食减肥，避免影响健康，或者对身体造成伤害，从而对母婴健康产***影响。另外，孕前还需要每天按时按量补充叶酸。
第五大方法：戒酒戒烟，避免***
有研究显示，男性每日饮酒会减少睾酮水平和***数量，同时增加异常***的数量。还要注意不要长期摄入过多咖啡、可乐等这些含有***的产品，都有可能会对夫妻受孕带来很多负面影响，所以备孕二胎戒烟戒酒非常有必要的。
日常的饮食中多要多吃一些新鲜的水果和绿色的蔬菜，另外，备孕二胎期间应该谨防感冒，对于感冒类的药物一定要引起足够的重视。如果感冒需要用药，一定确定药物不会对怀孕造成影响，建议提前询问医***。
第六大方法：疏缓压力，好心情才能迎接好孕气
从***理和心理的方法来看，受孕的最佳时机是男女双方的身体都很健康，精力也十分的充沛，心情愉快，休息也相对比较充分，营养丰富的情况。那么，也就是说当夫妻双方某一方木有疾病，或者工作压力太大，精神创伤以及受到了某种***的时候，容易干扰到女性的正常排卵周期，排卵不规律，或无排卵，会影响怀孕的机率。
建议做到每天早睡早起保证充足睡眠，远离有害物质和环境避免因此而影响***育，来保持双方的身心愉悦。
