更年期失眠的解决方法，女人失眠更年期失眠有哪些解决方法

大家好，今天小编来为大家解答更年期失眠的解决方法这个问题，女人失眠更年期失眠有哪些解决方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
更年期由于雌激素下降，引起体内的激素水平失衡，会导致一些症状的出现，例如失眠，盗汗，潮热等。可以通过喝一些茶来缓解一下，例如金银花茶、茉莉花茶、玫瑰花茶都是有一些缓解更年期的症状作用的。还可以注意加强运动锻炼，加强身体的代谢。
一忌临睡前进食，二忌睡前用脑，三忌睡前激动，四忌睡前说话，五忌仰面而睡，六忌张口而睡，七忌蒙头而睡，八忌当风而睡，九忌对灯而睡，十忌对炉而睡。
更年期失眠的患者如果症状是比较轻微的，可以通过心理疏导来得到缓解，并积极乐观的去适应。更年期失眠症状会自愈。若症状较重，加之情绪波动较大，焦虑抑郁，烦躁易怒，这个时候就选择适当的镇静药来帮助恢复睡眠。配合服用谷维素，调节自主神经功能，口服药物的时候也可以选择中医调理。
女性更年期失眠可以口服安神的药物，如安神养脑液进行调理，有利于改善失眠的症状，同时可以口服一些滋阴清热的药物，如六味地黄丸，或者是左归丸，不要吃辛辣和过于***性的食物，适当的参加一些户外运动，有利于改善体质，增加身体的抵抗力。