男性的性***活时间长短和勃起硬度往往被认为是衡量男性性能力的标准。如何提高男性的性能力？如何延长性***活时间？如何让你哥哥变得更硬更强？提高男性性能力的方法是什么？提高男性性能力最有效的方法是什么？
男性性功能下降的八个”经常现象”
常见现象1：听力下降提示：内耳听神经血液循环不良，会出现听力下降趋势。此外，城市的噪音很大，青少年喜欢随身听。人们年轻时可能对听力没有明显的损害，但他们可以在30岁左右明显感受到听力下降的危害。
常见现象2：视力减弱提示：消除眼睛本身的问题，说明血管疾病。它影响血液循环，导致视神经代谢紊乱和视力丧失。
常见现象3：脱发提示：进入职业高峰，精神和心理压力增加，导致内分泌和血液循环紊乱，导致脱发，头发逐渐稀疏。
常见现象4：性提示：30岁男性性能力下降的原因来自心理和***理方面，心理审美疲劳，精神压力过大，***理雄激素水平下降，血液循环不良，会导致勃起障碍。
常见现象5：呼吸提示：上楼梯，跑步后呼吸，表明肺功能开始下降。研究表明，如果不进行科学锻炼，20岁以后的肺功能就会开始减弱。
常见现象6：牙齿脏提示：男性30岁后牙齿容易脏，与不注意口腔卫***有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人们的牙龈会逐渐萎缩，牙齿变宽，牙石增多，沉积在牙齿和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫***不良。因此，早晚刷牙应改为每顿饭后正确的刷牙姿势。
常见现象7：疲劳提示：如果30岁男性在工作或***活中总是精力不足，无精打采，可能是由心理压力或内分泌变化引起的。这表明雄激素水平已经下降。
常见现象8：运动能力弱提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，表明心脏本身的储备能力已经下降。这是由心脏肌肉老化和弹性减弱引起的，不佳有关。
有六种方法可以增强男性的***
适当节欲。
刚结婚的时候，夫妻双方都会有很强的***。这个时候，不要盲目放纵自己的欲望，适当的控制和规律的性***活，这对保持性能力的良性发展大有裨益。过度追求性数量的人会大大降低性质量，容易加速***下降。
冷热水交替浴。
这是一种非常古老的锻炼方法来增强男性的性功能，夏季锻炼是最好的。用温水洗澡后，降低水温，冷却***3分钟，收缩***和阴囊，然后将水温调整到正常状态，重复3次。这可以帮助男性减少性疲劳
常想美女。
看美女和想美女可以促进男性雄激素的分泌，遐想细节也可以提高性敏感性，使男性迅速成为”性致勃勃”。
抛弃坏习惯。
吸烟、喝酒、熬夜是性能力的致命杀手，要保持***，放弃这些坏习惯是非常重要的。
注意心脏健康。
“强精必先强心”，性功能与心脏功能密切相关。如有心血管问题，应及时就医，以免影响性功能。
穿纯棉内衣。
内衣的选择对男性的健康非常重要。睾丸需要低温通风的环境。因此，选择透气性好的纯棉内衣可以帮助男性保护器官，减少对***殖能力的损害。
