黑豆黑米黑芝麻熬粥坚持喝了一年（黑豆黑米黑芝麻粥的做法和功效与作用）

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每天都吃黑豆黑米黑芝麻粥好吗

黑豆，黑米，黑芝麻熬粥可以长期喝的，对身体还是有益的。肾主黑，所以黑芝麻，黑豆，黑芝麻能补肾气，而肾又主骨***髓，经常吃能健脑，强壮身体.。

可以。不过最好一次不要吃太多，不好消化，且容易胀气。

当然可以了，补肾。肾气足了，人的精神也就足了。黑豆含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷酯、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、维***素B维***素B维***素B1烟酸、叶酸、棉子糖、水苏糖、胆碱、大豆黄酮、皂苷等。

所以日常中不妨可以多食用。黑豆是大豆类食物，营养丰富，黑芝麻则属于一种胡麻科芝麻的一种黑色种子，而黑米是一种大米兼药食，三者合并起来一起熬粥食用，有着很大的效果。

天天早上吃黑豆，黑米和黑芝麻核桃是没有副作用的。

没有坏处黑色食物一般含有丰富的微量元素和维***素，如我们平时说的“黑五类”，***括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。如果仔细研究“黑五类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。

黑豆和黑芝麻都属于食物，只要不是过量猛吃是没有什么副作用的，根据中医理论来说，黑色归入肾经，因此会对肾有好处，两者是不相克的。

黑米黑都没关系古代都是主食，并没有什么问题。但是黑芝麻要适量。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。

这些都是药食同源的食品，可以经常喝，对身体好。功效：补肾乌发，固肾益精。需要注意的是：1）每次不要太多 50g左右即可，太多了可能会过敏。2）山药在固肾的同时容易助湿，建议加点薏米或芡实，如此可以祛除湿气。

您好，这是一款很好的食疗方子。非常健康，有营养！可以打豆浆，补肾补气。

黑米豆浆：清除自由基，健脾暖肝、改阴补肾，益气活血，补益脾胃，养肝明目。黑豆豆浆：预防癌症，养颜清肺，清肠，预防治疗便秘，预防糖尿病。

可以的，因为黑豆、黑米、红枣、核桃、黑芝麻都是营养价值非常高的食物，所以混合在一起食用对身体有很大的帮助。

当然好啊亲！！想要皮肤白皙那么多吃减少黑色素食物。

只需要注意黑豆和黑芝麻配比的食用量不要太大，另外就是不能仅仅只取浆汁而去掉豆粕、黑米浆粉和黑芝麻浆粉等固体食物，基本上是没什么不好的地方的。

另外，黑米黑豆黑芝麻对白头发也有一定的功效，经常吃这些食物能够延缓衰老，增强人的体质。经常吃黑米黑豆黑芝麻对人的身体很好，平时应该多吃，另外，黑芝麻里面含有丰富的维***素e，女性吃了对皮肤也有好处，能美容养颜。

黑芝麻中的维***素E与镁元素，能够提高男性***活力，提高***育能力。

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维***素A、维***素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。有健胃、保肝、促进红细胞***长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发***长。

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