宫寒肯定对于很多的女性都是不陌***的，这算是妇科上面的常见病了，如果说女性出现宫寒后可能会有肚子凉、腰凉、胃寒、手脚冰凉、月经周期紊乱、闭经、脸部长痘等不良反应，严重的话可能会影响到自身的***育情况，会出现不孕不育的情况，所以在平常***活中，尤其是饮食方面，更需要吃一些有助于缓解宫寒的暖宫食物。具体的可以参考下面这10种，是被公认的暖宫食物。
女性宫寒必吃的10种暖宫食物
其实宫寒并非是大家很多人单纯性以为的***寒冷、手脚怕冷，也并不是我们们理解的温度低上的寒冷等。真正的宫寒还***括女性内***殖系统的功能低下和中医所讲的阴寒内盛，肾阳虚寒等等，中招后不加以调理，延伸出来的后果可能非常严重。如果发觉自己有宫寒的迹象，可以通过这些食物进行调理，效果是比较明显的。
1、阿胶
对于很多的宫寒患者，医***都是建议可以吃一些阿胶的，因为阿胶里面有很多可以补气血的食材，比如说芝麻、红枣、核桃、桂圆、冰糖等，这些都是可以滋阴补血、养血、安神的。
2、桂圆
桂圆有着很明显的补心脾、益气血、祛寒、安神的作用，不过建议吃干桂圆，而且建议不要吃太多，因为吃多了容易上火，而且孕妇是不能吃的，可能会引起流产。
3、榴莲
榴莲属于温热的食物，而且营养物质是最高的，所以吃榴莲可以活血散寒、增强身体抵抗力等，但是也不建议一次性吃太多，不然可能会上火。
4、红枣
红枣本身是有补血的功效，如果配合上***姜和红糖水一起服用，这种情况下可以缓解宫寒的问题并且促进血液循环。当然红枣也可以运用到饮食中去，也可以干吃，平常每天吃2-3个就可以。
5、核桃
宫寒的女性在日常可以适当的吃一些核桃，吃核桃对有宫寒有一定的改善效果，因为核桃是一种益气暖宫的食物，经常吃可以帮助改善女性的体质，并且调节宫寒的症状。
6、红豆
根据中药记载，红豆具有健脾益肾、理气通经、有健脾和胃的功效，所以对于一些宫寒、痛经的女性可以使用，可以熬粥，也可以磨成粉泡水喝。
7、藏红花
红花具有活血化瘀的主要功效，而且它在在临床上常被妇科应用于治疗痛经、闭经、经行不畅，或者是产后恶露不行，或者是瘀血导致的不孕等。但是平常吃的时候千万不要过量，一次1-2个就够了。
8、黑豆
黑豆可以辅助帮助宫寒调理，滋补身体又可以暖身驱寒，而且黑豆还可以补充女性体内的雌激素，让体内内分泌平衡，从而有美容美颜的效果。
9、益母草
对于宫寒的患者，通常是可以喝益母草的，因为益母草具有活血、调经的作用，而且还有利尿、通淋的效果，同时喝益母草不会对女性的宫寒症状造成不良影响。
10、石榴
石榴属于一种性质温热的水果，富含维***素C以及大量的有机酸，常吃石榴能有效补充水分让肌肤水嫩有光泽，可改善腹部寒凉的症状，达到暖宫的效果。
在中医上面，认为宫寒并不是什么疾病，而是一种导致多种疾病产***的病症，是因为外来之寒邪或者是人体阳气不足内寒停滞在女性胞宫，使***、输卵管、卵巢的功能受损而发***的一系列疾病的统称。所以很多女性月经不调、四肢冰凉、痛经等情况，可能就是宫寒所引起的。宫寒的出现一定要及时的调理，不然就出现一系列不良反应。
宫寒带来的危害
宫寒的临床表现在百科名医中有详细记载，因不同发病原因和不同的发病阶段，可在女性的经、孕、乳、杂病等各方面有多种不同的临床表现，而是是比较复杂的。
1. 月经问题：会导致女性出现月经不调、痛经、经量少、颜色异常伴有异味等情况；
2. 输卵管疾病：会引起输卵管堵塞、粘连、积气、炎症等情况，或者说会影响到输卵管的发育；
3. 卵巢疾病：卵巢发育不良、卵巢早衰、卵巢萎缩、卵泡发育不良、排卵障碍等所引起的功能低下以及不孕不育；
4. 其它危害：手脚冰凉、腰膝酸软，气色差、夜尿频多、爱遗尿、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖，使身材走形。
