虽然在很多女人眼中，男人天***都是***望超强的动物，但是真正情况下却是，男人的性能力也会随之年龄的增长而不断衰退。但是，虽然上了年纪的男人性能力会衰弱，但我们还是有缓解办法的。
中老年男性的性保健就可以通过性保健操来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的***理特点而设计的，每晚睡前坚持锻炼，就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。
第一节双掌推腹仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向***肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。***2～3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法***腹部2～3分钟。
第二节鱼际环推仰卧，用右手大鱼际自***处沿阴囊左侧，斜着推至会***，再从阴囊右侧推回。每天推20～30次。
第三节深搓强肾穴站立，用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟，再反复搓摩尾骨两侧，约2分钟。搓摩的力量可以稍大些，以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第四节手指***若是每天搭乘公交车上下班，在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环；也可以在闲暇时，两手食指相勾，反复牵拉；或利用伞柄***食指。食指是人体经络大肠经的通路，食指尖端是商阳穴。***该穴位，具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制，非常便于实施。
