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晚上失眠多梦,是怎么回事,要怎么治疗
治疗失眠多梦的方法
晚上失眠多梦,是怎么回事,要怎么治疗
夜间失眠、多梦可能是由于日常***活中的精神压力或者神经原因引起的。因此，建议睡前要喝一杯热牛奶。睡觉时，应该多注意一些环境因素，保持安静的睡眠环境，必要时应该到医院检查是否是神经源性的，或是因为大脑问题，要多注意吃有助于睡眠的食物，如核桃、坚果等。
治疗失眠多梦的方法
第一可以加强体育锻炼，找些自己喜爱的运动项目，但不要过于激烈，比如***、太极这种比较舒缓神经的运动方式。平时保持心情愉悦，不要让大脑长时间处于兴奋状态。第二每天晚上可以用热水泡脚，失眠可能是心肾不交造成的，长期熬夜导致的，如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的。
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