实用！新婚夫妇的20个性保健法新婚期保健知识有哪些

科学的***是一个保健的过程。性保健和科学***是相辅相成的。二者是一起进步一起落后的关系。如何才能科学的***？下面小编为大家介绍20条***新理念。
　　1.尝试女上位。******与***密切相关，女上位容易让女性更快获得***，同时能帮助男性减少早泄，让性***活更加持久。建议新的一年，从换个新***开始你们的第一次。
　　2.不熬夜，睡足觉。要增强***持久力，就必须杜绝睡眠缺失。获得夫妻满意性***活的前提是保证充足的睡眠。男性尤其应该避免熬夜等影响睡眠的不良***活方式，因为睡眠是最价廉、高效的性功能保健法。
　　3.夫妻***。夫妻间充分的***既有助于促进血液循环，又可增加性激素释放量，美妙的***必然水到渠成。
　　4.***之前切忌饱餐。烛光晚餐的确倍添浪漫，但吃得太油太饱，容易导致昏昏欲睡，而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良，还会出现头晕、恶心等症状，影响******。因此，想拥有更好的性***活，***之前应避免大餐。***和运动一样，最好等吃完饭两小时后再进行。
　　5.保持健康体重。太重或太轻都会影响***，降低性***。保持正常体重有助于改善***持久力，还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。
　　6.吃够蛋白质。通过饮食摄入足够的优质蛋白质，有助于获得氨基酸，帮助你更好地完成***活动。鸡蛋白、低脂牛奶和奶制品、鱼类、鸡肉等食物都含有丰富的蛋白质。
　　7.保持卧室温暖。研究发现，卧室温暖，***更好。卧室温度相对较高，有助于血管扩张，增加全身（特别是性器官）血流量。
　　8.常做拉伸运动。经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免***时发***肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。
　　9.保持身体活跃。***是技术活，更是体力活。要想***持久，能量必不可少。要获得足够的能量，只能通过日常锻炼。经常锻炼可以提高耐力和爆发力，从而起到提升***质量的作用，原因是积极锻炼身体可改善***持久力和促进身体血液循环。
　　10.锻炼盆腔肌肉群。盆腔肌肉群在***过程中发挥着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改善***耐力，有助于延长***时间。
　　11.讲荤段子。夫妻之间说说荤段子、色情笑话等有助于延长***时间。***墨守成规必然枯燥无味，适当的创新有助于推迟***，改善***满意度。
　　12.减缓节奏。男性快***之前，适当放慢***节奏，有助于延长***时间，避免早泄发***。
　　13.增加***次数。熟能***巧，***同样需要大量的操练。经常***不仅会让你变成一名***专家，而且有助于训练***耐力。
　　14.男人出点汗。在如胶似漆的***过程中，女性性唤起之时正是男性出汗的时候。此时男性会释放更多的雄激素，这本身对女方就是一种***物磁铁。
　　15.常练下蹲。下蹲练习有助于增强男性性功能，因为下蹲运动能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于让臀部更结实、更性感。初学者可每天练习下蹲，之后可逐渐加大运动强度，做做深蹲或者单腿下蹲，效果更好。
　　16.消除焦虑压力。很多人担心自己的***速度太快，床上力不从心，无法满足伴侣，甚至导致严重焦虑和巨大心理压力，进而在***过程中表现欠佳，影响***质量。保持放松心情，***才会质量更高。
　　17.安排度假。度假是最放松的时刻，没有工作、金钱和孩子的压力，空间转换能带来更多***，留下美好的***回忆。
　　18.早上***。清晨7点是男女性致都最高的时候。此时，男女体内性激素水平最高，男性兼有晨间勃起，***质量会更理想。
　　19.备好润滑剂。润滑剂不是专门给上了年纪的人用的，年轻人也一样需要它。天气干燥、心情不佳以及月经周期都可能引起***干涩，准备一瓶以备不时之需。
　　20.交流性幻想。尝试在适当的时候告诉对方你的性幻想，并询问对方的想法，假如你们都想实践的话，一起尝试一下吧。