产后子宫胀痛怎么回事？产后怎么预防胸部下垂怎么办？发生假性宫缩时，也可以尝试使用呼吸法应对。平卧，闭目，以鼻深呼吸。以口深呼吸放松腹部。以鼻吸气后，屏气，然后长呼气。
产后子宫胀痛怎么回事
产后宫缩疼痛指在月子期时，因为子宫收缩而引起的腹部有规律地剧烈疼痛，这就称为产后宫缩痛。正常情况下，产后宫缩疼痛在1-2日之后会发生，但是两三天之后就会消失。但是如果是采取母乳方式喂养宝宝的话，由于反射性催产素分泌的增加可能会延长疼痛时间。那么产后还会宫缩疼痛是怎么回事，应该怎么办呢？今天就让妈网跟大家聊一聊这个问题！
产后宫缩疼痛
1、 按摩
在产后一段时间内，可以用手掌在下腹部上进行环形按摩，一直到该部位变硬，以此减轻疼痛感，要注意的是剖腹产的孕妇要注意按摩的时候要轻一点，不要弄疼伤口。
2、 多休息
注意这个时候要休息，避免久坐、久卧、久站。也可以让产妇侧睡，减少该部位的疼痛。
3、 止痛药
如果疼痛的难以忍受，甚至影响到正常作息的情况下，应该要到医院就医，询问医生是否可以使用止痛药、止痛剂的药物来缓解疼痛感。
4、 呼吸辅助
在分娩时，医生也会建议宝妈们有节奏性的进行缓慢而深长的呼吸，以此来缓解宫缩的疼痛感，所以面对产后宫缩疼痛的情况，宝妈们也可以采用这个方法哦。
5、 放松心态
要知道心态对身体的影响是很大的，心情的放松同时也可以影响肌肉的放松。产后宫缩疼痛是正常现象，宝妈们要正确认识这个问题，放松自己的心态就可以了。
