近视、散光等问题在当今社会非常普遍，尤其是在中小学，越来越严重。许多人在出现明显的视力问题后开始后悔。事实上，只要你通常稍微注意一下，你就可以很好地预防视力问题。这里有十个预防近视的建议。
十条预防近视的建议
1.改善错误用眼姿势姿势
用眼睛学习和工作时，要保持良好的坐姿，注意眼睛与书籍、电脑的距离，保持身材，不要靠得太近。
2.注意眼部卫***
很多朋友在眼睛不舒服的时候都有揉眼睛的习惯。尽量避免这种习惯。当他们的眼睛不舒服时，用干净卫***的棉毛巾轻轻揉搓。
3.避免熬夜
在***活中，眼睛大部分时间都在工作。晚上睡觉可以帮助我们的眼睛休息，有效地进行新陈代谢循环，补充相关的营养。
4.保持户外活动时间
在日常***活中，长期使用眼睛的朋友，在适当的阳光下，应注意每天保持大约1~2小时的户外活动。更多样化的户外光线有助于避免视觉疲劳和近视。
5.养成良好的饮食习惯
现在，眼睛也需要很多营养来帮助我们维持日常工作。因此，注意各种有益食物的摄入也能保持眼睛健康，避免眼睛疲劳。
6.端正坐姿
正确的坐姿对保护视力非常重要。首先，不要离阅读界面太近。其次，你应该保持健康。躺着、走路、坐公交车时不要看书或看电子产品。
7.少用电子产品
电子产品的普及是近视显著增加的一个重要因素。通常控制电脑、手机和其他产品的使用，每半小时休息一次。青少年每天不能使用超过一个小时。
8.定期视力检查
对于经常使用眼睛的人来说，定期的视力检查可以有效地避免视力问题的发***。通过视力检查，你可以及时发现你的眼睛问题。眼睛疲劳和眼病也可以及时解决，以避免问题的扩大。
9.保持好心情
我们的眼睛健康与我们每天的心情有很大关系。快乐的心情会让我们的眼睛放松，避免青光眼等眼病，这是一种精神压力大、情绪波动大的眼病。
10.疾病预防
许多身体疾病通过眼睛传播，如沙眼和急性结膜炎。我们应该预防这些眼病，如果不及时治疗，它们会逐渐导致失明。
