男人不持久的原因有哪些呢？男人不持久不但不利于夫妻***活而且还会给男性朋友带来很大的心理压力，所以这类男性朋友要找出男人不持久的原因才行，下文小编就来给大家介绍一下男人不持久的原因。
男人都很重视自身的性能力，而性***活的时间长短被当做衡量性能力的一大重要标准。***不持久让很多男人都很恼火，但是男人们想过自己不持久的原因是什么吗?
1、婚前性行为：
有些青年婚前发***性行为，由于紧张，兴奋来得快，匆忙，婚后难以改变已经建立的方式。
2、***忽然中断：
有些人婚后不愿采取应用避孕套及放置避孕环等避孕措施，而用体外方法避孕，因为双方十分紧张地把精力集中在撤出体外排精上，男方的过于紧张轻易造成提早。
3、***次数太少：
有些人由于工作学习***活紧张，或夫妻两地分居，或夫妻一方长期出差，因长时间未发******，性要求过分强烈而轻易早泄。也有些人顾虑早泄，有意减少***次数，引起性紧张不断积蓄，反而加重早泄。
4、异***往少、性知识缺乏：
在社会交往中与女***往少，与女性在一起过于拘谨和羞怯，有些人对性知识缺乏，对性器官有神秘感，易紧张恐慌造成早泄。
5、夫妻关系不融洽：
在女人当家的家庭，由于对妻子过分畏惧，过度崇拜，自卑心理强烈，或对妻子怀有潜在的敌意，这些都会发***早泄。丈夫对妻子不满时，作为***的发泄多草草了事快速。另外，有时女方患有***殖道炎症，因***可以致痛，于是女方要求尽快结束***而引发早泄。
6、居室环境差：
如两代或三代人同居一室，性***活时过于匆忙，易发***早泄。
7、自以为“体虚”：
有些人对***时射出的***看得非凡重，受“一滴精，十滴血”的影响，担心性***活会损害身体。过分的担心反而造成早泄，但过度放纵使性功能紊乱，也可以发***早泄。
8.器质性原因：
器质性原因造成的早泄常伴有不同程度的阳痿，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病神经病变、精阜炎、尿道炎、***皮系带过短等均可发***早泄。
如何提高性持久力呢
健康的***活习惯
健康规律的***活习惯是强健体魄的基础，如果一个男人没有良好的***活习惯，他的身体都有可能随时垮掉，还谈什么有很好的X***活呢?***活要尽量坚持早睡早起，劳逸结合，每天保持愉悦的心情，坚持下去势必会有惊喜。
适当进行体育锻炼
适当的体育锻炼能够增加夫妻的X***活次数，提高X***活质量，那是因为运动能够增强肌肉活性，促进血液循环，当然也利于“它”微循环状况的改善，如果我们坚持进行体育锻炼，久而久之，就可延缓X功能的衰退。
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指压法，方式是用手反复指抓捏“它”。这样可以“活化”它的神经和血管，促血液循环，加快代谢。
***小指，这个方法简单又实用，具体是每天坚持揉搓，敲打小指，类似于中医里***相关穴位，活化相关经。
***腹股沟管部，此法的关键部位是在腹股沟，腹股沟位于根部两侧，如果对中医有点了解的话，就会知道这里是输送血液和连接神经的重要通路。方法是分别用两个手指按压根部两侧，方向从上向下抚摩，坚持下去会有很好的效果。
让“它”自由呼吸
紧身裤虽然看起来帅气又利索，但是穿着紧身裤似乎会让我们亲爱的“它”喘不过气来。如果穿着紧身裤时间过长，就会增加局部温度，阻碍血液顺利流通，严重的会发***淤血，最终导致代谢不利。所以，平时多穿些宽松的裤子，好好让“它”呼吸下新鲜空气。
锻炼性持久力的方法
晨练5min
起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。
杠铃深蹲
杠铃深蹲***括三种姿势，一是掌心向内握着杠铃举在脖子前(杠铃前深蹲)，一是掌心向前将哑铃扛在颈后(杠铃后深蹲高杠式)，以及将杠铃放在肩部后方(杠铃后深蹲低杠式)。做三组，每组12到15下。在最低点保持深蹲姿势一阵子，你的腿部肌肉就会得到真正的锻炼。
俯卧舒展
面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。
猫姿伸展
顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚□，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴□脚□，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。
曲背部掌上压
姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。
骨盆抬高
仰卧，曲膝，两膝微微分开，脚掌平放在地板上，手臂在身体两侧。吸气，收腹提臀，抬起骨盆，直到背部成一直线，一定要注意背不能拱。此时屏住呼吸至少10秒。呼气，放下骨盆，重复刚才的动作。这个动作能够唤起性的力量。
