多囊卵巢是否适合跳绳？多囊卵巢做什么运动减肥好？

多囊卵巢是否适合跳绳？跳绳可以促排卵。多囊卵巢综合征患者应该注意控制力量，调节锻炼强度，控制锻炼时间，注意身体状况，以保护自身健康，避免受伤。

多囊卵巢综合征是一种常见的卵巢疾病，症状主要有月经失调、腹痛等，跳绳是常见的锻炼方式，但是对于多囊卵巢综合征患者来说，应该谨慎对待。如果真的要尝试跳绳减肥，一定要注意以下事项：

1. 1. 要注意跳跃的力度和节奏，不能过大，节奏要稳定，以控制体力消耗，避免过度的体力消耗；
2. 2. 锻炼的时间长短，不要太久，每次锻炼不宜超过15分钟，以免劳累过度；
3. 3. 要注意腰部的状况，如果有腰部疼痛、发紧的症状，应该立即停止锻炼；
4. 4. 做好调适，在锻炼之前，要做好拉伸、活动关节等热身活动，以避免运动损伤；
5. 5. 可以选择步行、跑步、游泳等低强度的运动，以减轻身体负担，促进体能提高。

多囊卵巢综合征会引起肥胖，跳绳可以有效减肥，还有可能促进排卵。跳绳可增强***括***殖器官在内的脏器功能，是行之有效的“输卵管体操”。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动的确可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口，特别是像有多囊问题的人。但是多囊跳绳需要注意时间不能太长、运动强度不能太大，否则容易适得其反。