孕期出现宫缩是比较常见的事情，当发现有宫缩情况时，就需要去医院检查确切的情况，以免对胎儿的发育造成影响。一般而言，宫缩可分为真性宫缩、假性宫缩、病理性宫缩，而对于出现假性宫缩会有哪些症状表现，又该如何解决，那么文中整理的相关信息，便可知晓答案。
通过上述方法便能缓解假性宫缩，假性宫缩疼痛的持续时间和频率可能会有所降低。日常***活中镁元素等微量元素的缺乏也可以引起肌肉痉挛，出现假性宫缩，可以通过摄入新鲜的蔬菜、水果，补充身体所需营养元素，预防假性宫缩。平时饮食也要注意均衡营养，避免营养不良。
宫缩的表现和症状有哪些
正常而言，宫缩的表现主要就是腹部疼痛，如果是真性宫缩，通常疼痛会具有规律性，但如果是假性宫缩，通常就没有规律性，疼痛强度有时强、有时弱，不会引起宫颈口扩张和胎儿下降，所以对于假性宫缩的症状表现，主要就有：
1.发硬：假性宫缩容易使***肌层纤维收缩，可能会出现下腹部发硬的症状，还伴有腹部下坠的表现，临产前，胎头下降会牵拉***下段，假性宫缩的症状会越来越明显；
2.轻微疼痛：假性宫缩可能会出现下腹部轻微疼痛的症状，疼痛持续的时间比较短，多数情况小于30秒，而且疼痛间隔的时间比较长，一般都是在10分钟以上；
3.不规律：宫缩不会按照规律的时间间隔出现，可能在几分钟内有一次，然后几个小时内没有。
一般假性宫缩不需要治疗，多注意休息即可，但出现宫缩，无论是不是假性，都需要去医院检查，因为最怕的一种情况就是病理性宫缩，这种宫缩往往腹部会疼痛强烈，严重会导致流产或早产。
孕期假性宫缩怎么缓解
怀孕期间假性宫缩是一种常见的现象，通常不会对胎儿产***任何不良影响，所以也不需要治疗，平时多注意休息即可。如果担心假性宫缩会造成影响，想要缓解这种情况的发***，那么下面几种方法要知道：
1、改变***：孕晚期孕妇若是长期保持一个姿势，不仅容易导致下肢水肿, 也会引起***肌肉不规则收缩，导致假性宫缩出现。这时可以通过变换***，如左侧卧位，改善下肢水肿症状和假性宫缩的疼痛感；
2、适量饮水：当机体出现缺水症状时，可能导致孕妇***出现短暂的收缩现象，成为引起假性宫缩疼痛的诱因，及时补充水分能够缓解症状；
3、避免剧烈运动：孕期出现假性宫缩，可能是由于运动过量或者搬重物导致的，可以通过较少运动量或者避免剧烈运动进行缓解；
4、放松心情：孕期女性应该保持心情良好，避免过度***气导致血压升高，导致***收缩异常，从而引起假性宫缩。在孕期应该保持心情舒畅，避免情绪波动过大；
5、充分休息：假性宫缩通常是由于孕妇长期站立或行走引起，因此通过避免劳累、减少剧烈活动、充分休息，一般可逐渐缓解。
