保住年轻容颜是每一个女***的梦想，为了年轻貌美，很多女***每天都离不开化妆品。虽然当时看起来很漂亮，但是卸妆后就会发现皮肤比原来的更粗糙。面对岁月的无情摧残，我们毫无还手之力。虽然不能改变老去的过程，但我们可以让衰老来得稍微晚一些。不少养***专家表示，多吃一些“黄体酮”含量高的食物，有助于延缓衰老的速度。
先来说一下什么是“黄体酮”？“黄体酮”对于女***来说是非常重要的，是一种天然孕激素，来维持妊娠所需，还能帮助女***调理身体和延缓更年期。不过“是药三分毒”，就算是对身体好，也不能天天吃。其实，在***活中也有很多含“黄体酮”的食物，小简推荐大家吃6种含“天然黄体酮”超高的食物，女性过了30岁，经常吃百岁不显老。都是纯天然食品，吃再多也不怕！
1：核桃，作为常见的补脑食物，经常食用还能促进睡眠，保护我们的心脏。核桃在国外被称为“益智果”，在国内又被称为“万岁子”，“长寿果”，女***经常吃一点，可以助美颜，抗衰老。再就是核桃中含有大量的磷脂，经常吃能够补充黄体酮，还能有效地提高记忆力，同时还能起到保养肌肤的作用。
2：鹌鹑蛋，鹌鹑蛋含有的矿物质非常多，尤其是每天对着手机和电脑，甚至是熬夜，在视力方面肯定会或多或少地受到影响，而鹌鹑蛋中的核黄素能起到保护视力的作用，同时还能缓解眼睛的疲劳。再就是鹌鹑蛋中还有丰富的铁元素和钙元素，有助于身体的吸收。对女***补充黄体酮是有一定的效果的，经常吃还能使皮肤变得***。
3：黑豆，黑豆中含有丰富的维***素和抗氧化物质，女***经常吃一些有助于提高细胞的活性，还能起到美容养颜的效果。再就是女***经常吃黑豆，还能补充雌激素，改善内分泌，对女***补充黄体酮，是有非常好的效果的。再就是经常吃黑豆，还能补气血，所以说女***千万不要错过它。
4：豆浆，豆浆营养价值非常丰富，经常喝有助于改善睡眠，稳定情绪。因为豆浆中含有大量的异黄酮，这是一种和雌性激素相似的物质，更易于消化和吸收，可以有效地补充黄体酮。长时间坚持喝，还有一定的美容效果。打豆浆的时候，不要只用黄豆，可以搭配一些大枣，或者其它谷物，这样营养更全面。
5：柠檬，柠檬富含***物类孕酮激素，维C，柠檬精油等，女***经常喝一杯柠檬水，不仅能够补充黄体酮，而且其所含的维C还有助于促进血液的循环，帮助身体对铁元素的吸收。再就是柠檬中含有大量的抗氧化成分，能抵抗自由基对身体的伤害。女***经常吃一点，有助于美白肌肤，抵抗皱纹的效果。对于食欲不振的女***，吃柠檬还能起到助消化的作用。
6：黑米，黑米是一种营养价值非常高的谷物，含有大量的优质蛋白，碳水化合物，以及其它营养元素，女***经常吃还有助于身体内黄体酮的分泌。再就是黑米中的花青素，还属于抗氧化剂，经常食用还有助于促进黄体酮的分泌，使你看起来比同龄人更年轻。
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