补阳壮阳的食物

陈杰副主任医师

中医科中日友好医院三甲

补阳壮阳的食物有韭菜、秋葵、羊肉等，结合自身的具体情况，通过饮食的方式帮助调理。

1、韭菜：韭菜在日常的饮食上相对比较长，能够起到补肾壮阳的功效，如果自身存在肾虚的表现，可以在饮食上多吃些韭菜。

2、秋葵：秋葵具有保肝强肾，清火明目的功效，对于肝肾阴虚所引起的浑身乏力、多梦盗汗等表现症状有积极的作用。

3、羊肉：羊肉能够达到温补气血、补肾壮阳的功效，对于改善肾虚所致的腰酸膝软、浑身乏力等表症有较好的效果。

除了以上的食物之外，还***括牡蛎，能够达到补阳壮阳的作用，缓解肾虚引起的不良反应。