立秋养生吃什么食物好

立秋养***吃什么食物好，立秋就是我们说的秋天到了。我们常说秋燥，就是因为秋天降雨少，天气干燥，因此饮食多以滋补为好。少吃那些重口味食物，以清淡滋补为主，这样有利于调理身体。

平菇

一、立秋养***吃：平菇

作为立秋之后的时令蔬菜，平菇的营养价值可是很高的。据研究分析，在平菇当中，蛋白质的含量是很高的，除此之外，平菇当中氨基酸的成分也是很齐全的。而且，平菇当中的矿物质含量也是相当的丰富的，而新鲜的平菇更是能达到补充身体营养的功效，所以说，立秋之后，选择菇类的食物的话，平菇无疑是最好的选择。

二、立秋养***吃：豆角

豆角是我们日常***活当中很常见的蔬菜，也是很多人都很喜欢吃的蔬菜。豆角的种类很多，主要有扁豆、豌豆和豇豆。在豆角当中，含有很优质的蛋白质和不饱和脂肪酸，对人体的帮助是很大的。除此之外，豆角当中还含有丰富的矿物质和维***素。因此，常吃豆角，不仅可以帮助人们调理脾胃虚弱的症状，还可以帮助人们化湿补脾。所以说，立秋之后选择蔬菜，选择豆角是最好的。

三、立秋养***吃：糙米

馒头、大米、粳米、小米、面等，在我们日常***活当中，人们可以选择的主食是有很多的。只是，懂得养***的人都知道，不同的时节选择不同的主食对人体的帮助也是不同的，而最适合立秋之后吃的主食，自然就是糙米。这主要是因为，糙米并未经过任何的加工，它很好的保留了大米当中的营养价值，所以说，在糙米当中，维***素的含量会更好，营养成分也更加的全面。所以说，立秋之后选择主食，糙米自然是首选的对象。