秋天养肺润肺的食物

因为秋天干燥，按照中医的理论，肺喜欢干燥而厌恶潮湿，所以这个时候要注重肺部的保养，多食用降火，润燥，清肺，养肺的食物，***活中养肺润肺的食物多以白色食物为主，但也不是所有白色食物都可以，下面把秋天养肺润肺的食物整合起来分享给在家。

秋天养肺润肺的食物

1、萝卜

萝卜是***活中常见的食物，作为常见蔬菜，食用萝卜一直是人们喜欢做的事情，萝卜还被称作小人参，可见人们对它的喜欢。

吃萝卜对于保护肺部也有非常好的保护，在吃萝卜的时候，能够吸收其中较多的碳水化合物，对于滋养肺部有非常好的作用，同时，萝卜属于性凉的食材，能够入肺，从而避免肺热引起的热性疾病。

2、百合

百合是***活中常见的药食两用的食材，既可以当做药物治疗疾病，也可以当做食物，补充身体的需要。百合属于性寒的食材，能够入心、肺，对于清心除烦、安心宁神有较好的作用，特别是对于温度高引起的热病有较好的消热功效。

同时，食用百合时，还能够吸收其中的黏液质，这种物质具有较强的润燥清热的作用，也是中医一直用来治疗肺热、咳嗽的主要材料。

3、花菜

在中医上有“白色入肺”的说法，是说食用白色的食物对于养肺有很好的帮助，秋天温度高，是秋燥的突发季节，也是呼吸道感染较重的季节，呼吸道感染容易伤害肺部。

食用花菜对于保护肺部有非常好的帮助，在花菜中有较多维***素，并且以维***素C突出，能够有效的提高身体的免疫力，对于强身健体，有很好的功效。在秋天，不妨适当的食用一些花菜，以此来保健好身体。

4、藕

藕是***活中常见的食物，藕的本色也是白色，对于入肺有较好的作用，在中医看来，藕性寒，能够入心、脾、胃经，具有较好的***津、清热、补脾的作用。

在秋天吃藕对于身体保健好处极多，能够有效的养阴清热，还能够补肺养血，不妨在这个时候食用一些，能够调节好身体。

5、银耳

银耳***津润肺、滋阴养胃，能滋润秋天干燥的身体和皮肤，适合干咳、便秘、皮肤干燥的人。

注意，咳嗽痰多、阳虚怕冷的人最好不要吃银耳。

6、山药

山药含有极其丰富的营养物质，有很高的药用价值，也是营养丰富的保健食品，能够滋补身体，养颜美容，润肺养肺。

7、豆浆

豆浆含有丰富的磷脂和植物蛋白，豆类食物的营养价值丰富，煮成豆浆后，清热降火，补水润燥，养肺润肺。

水果有：

1、梨

梨可润肺止咳、消痰降火，能调理因为秋天过度干燥而出现的咳嗽、便秘、口渴、痰少而黄的症状。

注意，梨性寒，不适合寒咳和平时腹泻的人。

秋季养肺润肺的时候经常有人说，白色的食物是养肺的，这个是不能一概而论的，有些白色食物例如梨，山药，百合，白萝卜的确能够养肺，但也有一些白色食物并不能养肺，例如大蒜，也是白色的呀，但是却是***性食物。