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常吃5种食物强健骨骼
2016/9/20 17:22
骨质疏松症是以人体内骨量减少，骨的微观结构老化为特症，致使骨的脆性增加,易于发***骨折的一种全身性骨胳疾病。通俗地讲，骨头还是那么大，但内含骨质少了，就像朽木一样易发***折断。常吃5种食物强健骨骼。现在的***活节奏太快，但是还是多关注自己的身体健康状态，特给大家推荐这几样食材。
第一：油菜
现代医学研究发现，油菜之中所含有的营养成分是蔬菜之中的佼佼者，特别是其中所含有的钙元素以及铁元素更是非常的丰富。日常如果能够多吃一些油菜，那么就能够起到很好的强健骨骼以及清血降压的作用。
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