饮食的注意收发，它对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养***来说，就是顺应天时地利人和。
夏季养***的几款食物
比如蔬菜瓜果是存在着南北差异，吃异地的瓜果就会容易引起身体不适。
以下这些是一些小项，根据个人的需要自行选择。
(1)可以多吃瓜类：夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层***物膜过滤的天然、洁净、营养且具有***物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。
(2) 多吃凉性蔬菜：吃些凉性蔬菜，更有利于***津止渴，清热泻火，除烦解暑，排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、***菜等都属于凉性蔬菜。
(3)多吃杀菌”蔬菜：夏季它是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。多吃些杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜***括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰富的植物广谱杀菌素，对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好***食。
以上的几项夏季养***的食物可以根据自己的身体原因来食用，感谢关注做饭网，希望给您带来帮助。
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