烦躁易怒吃什么

心烦易怒吃什么药?心烦易怒是一种不良的情绪，是一种现象而不是一种疾病，在心情烦躁易怒的时候通常是因为身体中有火气，火气大就会***气烦躁爱动怒，所以想要消除这种不良的情绪最重要的还是要清火气。下面我们就来看那看帮助清火气药有哪些。

1经常烦躁易怒吃什么好

中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。传统的精神养***法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

1、首先要通过精神养***的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

2、除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、***心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3、要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、***心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

2夏季烦躁的饮食建议

夏季到了，随着高温天气，不少女性夏季很容易脾气暴躁，女性要如何调节情绪波动大的情况，其实在对自己与身边的人造成不良的关系。为大家介绍一下女性夏季脾气暴躁的饮食建议。

1、豆制品

多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

2、新鲜果蔬

多吃富含B族维***素的食物膳食中缺乏B族维***素时则易情绪不稳、烦躁易怒。因此适当在膳食中补充一定量的维***素有助于女性的精神调节。可以选择全麦面***、麦片粥、玉米饼等谷物，当然不要忘了橙、苹果、草莓、菠菜、***菜、西兰花、白菜及番茄等含大量维***素的新鲜果蔬。

3、肉类

多吃富含铁质的食物体内缺铁时，易使人精神萎靡，困倦无力;注意力不集中，记忆力减退，情绪不稳定，急躁易怒等。补充铁简单有效的方法是用铁锅烹饪，也可适量食用一些瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜等等。此外，从中医角度来看，要调节更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气人手。能够疏肝健脾理气的食物有莲藕、萝卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。养***小贴士：女性情绪易波动，这样的天气很容易令女性脾气变得暴躁，对家庭及工作都造成很不好的影响。所以女性夏季脾气暴躁多吃新鲜果蔬。

3烦躁易怒吃什么来调养

烦烦躁易怒多与***活中的各种压力有关，中医理论认为，烦躁易怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。

1，肝郁气滞：症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到***或因精神创伤史所致。

调养：首先要通过精神养***的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

2，肝火上炎：症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

调养：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、***心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

3，脾虚肝乘：症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。

调养：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、***心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

传统的精神养***法对克服烦躁易怒有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法使心情得以平静，来消除怒气。

4经常烦躁易怒吃什么能缓解

中医将容易发怒称为“善怒”，应属于疾病的范畴。中医理论认为，善怒主要与肝有关，主要为肝郁气滞、肝火上炎、脾虚肝乘等三种症候。

传统的精神养***法对克服不良情绪有很好的效果，可通过自身的调节而平息怒气，但当情绪特别激动时，也应该通过异地发泄、理智消解、转移注意力等方法来消除怒气，使心情得以平静。

肝郁气滞症状表现为频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到***或因精神创伤史所致。

对策：首先要通过精神养***的方法来调节神志和情志，并针对病因采取疏导的方法来进行治疗。饮食上可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。

肝火上炎症状表现为睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策：除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外，要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、***心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。

脾虚肝乘症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。对策：要健脾理气为主，饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、***心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

5心烦易怒吃什么药

心烦易怒吃什么药中西结合清火去燥

心烦易怒主要是因为身体中的肝火旺盛导致出现的不良情绪，是阴虚的表现，主要是肝阴虚。所以可以通过中药来调理。心烦易怒的人可以用一些中药材，像蒲公英、连翘、金银花、柴胡、菊花、大叶青、穿心莲等具有清火泻火的中药材，可以煎水服用，帮助改善虚火旺盛的情况。

除了可以选择用中药来调理和改善之外，还有一些中成药也可以很好的帮助缓解这种心烦易怒的情况。在选择用中成药来调理内火的时候一定要对症下药，对于心火旺盛的人可以吃一些导赤丹，肺火旺的人可以选择羚羊清肺丸，肝火旺的人可以吃龙胆泻肝丸，对于胃火旺的人可以吃牛黄清胃丸。体内的虚火旺盛，可以吃六味地黄丸来调理，不同症状需要不同的药物，像心烦易怒主要是因为身体中的火气旺盛导致的，需要对症下药。

最后要值得大家注意的是，用中成药来调节和改善这种虚火旺盛心烦易怒的情况也不是长久之计，不能长期的使用，使用过度也会导致身体的一些影响，所以在清火之后，火气降下去就不要在使用了。关键还是要考自己的自我调节，这种心烦易怒的情况需要自己找到排解的方法舒缓情绪。