冬季，由于天气比较寒冷，所以很多人都会选择在这样的一个季节里进补。那么冬季进补吃什么好呢？其实冬季可以多吃一些白色食物，有助于保健养***。下面推荐几种白色食物，一起来看下。
冬天养***的4种白色食物
01
银耳
银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用银耳了。此外，将银耳与香蕉百合一起煮成羹食用，具有养阴润肺、美容、***津通便的作用。
01
萝卜
民间有“十月萝卜赛人参”，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医***开药方”的说法。萝卜中维***素A、C的含量特别丰富，***吃有清热***津，凉血止血、***气的功效；熟食则能益脾和胃，消食下气。萝卜与黄豆、牛肉一起搭配食用，有益气补血，强筋骨的功效，适宜更年期的女性食用。
01
豆腐
豆腐营养价值丰富，物美价廉。由于豆腐中含有铁、钙、磷、镁等人体所必须的多种矿物元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，素有植物肉的美称。两小块豆腐，即可以满足人体一天钙的需求量，特别适合儿童和老人食用。只是，豆腐含嘌呤较高，患痛风和嘌呤失常的患者应慎食。
01
白菜
“百菜不如白菜”，中医认为白菜微寒味甘，有养胃***津，除烦解渴、清热解毒的功效。还有丰富的维***素E、C，多吃可以起到很好的护肤和养颜的功效。此外，白菜的纤维素不但能起到润肠，促进排毒的作用，还能促进人体对动物蛋白质的吸收。
结语：冬季由于天气比较寒冷，所以很多人都会想方设法来进补，在你吃大鱼大肉的同时，其实不妨吃些银耳、萝卜、豆腐、白菜，这些都是进补的最佳食材，既便宜还健康，何乐而不为呢。
来源丨农合论坛
中国食用菌商务网
如需客服帮助，请长按下方二维码扫描添加中国食用菌商务网微信客服号，即可与客服交流。
更多信息请登陆中国食用菌商务网查看，
[“关注”中国菌业 服务“菌业中国”
长按二维码下载食用菌商务网APP期待您的加入]
版权声明：本文内容由互联网用户贡献，该文观点仅代表作者本人。本站不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现有侵权/违规的内容， 联系本站将立刻清除。
