在***活中很多女性可能有宫寒的情况，容易出现月经不规律、痛经等症状，对***育能力也可能有一定的影响。很多女性想知道有哪些食物可以暖宫，吃哪些水果有暖***的效果，其实比较适合女人吃的暖宫食物有很多，其中比较常见的是桂圆、黑糖、羊肉、阿胶、枸杞、红花等，以上这些食物都属温性和热性，一次不宜吃太多，否则容易上火，反而对身体健康不利。
患有宫寒的女性不适合吃刚从冰箱中取出的太冷的水果，平时建议以新鲜水果为主，否则容易加重宫寒病情，同时应该在两餐之间或饭后一段时间吃水果，不要空腹吃。
女人必吃10款暖宫食物
对于女性来说，如果存在宫寒的情况，平时需要注意保养***，可以适当吃一些有暖宫的食物，比如龙眼、阿胶、红糖、***姜、红枣、黑糖、羊肉、当归等，这些偏热性的食物，可以调理女性身体，对温暖***、保养身体很有好处，下面介绍女人必吃的10款暖宫食物：
| 女性必吃10款暖宫食物一览表 | ||
| 序号 | 暖宫食物 | 推荐理由 |
| 1 | 桂圆 | 桂圆又称龙眼，是温热食物，能养心脾、补气血，具有良好的滋养补益、祛宫寒的作用 |
| 2 | 当归 | 当归有补气和血、调经止痛、增强免疫的能力 |
| 3 | 黑糖 | 黑糖的功效是活血通经、补中益气、散瘀健脾，像月经不调、行经腹痛、脾胃虚弱、面色萎黄等病症都能缓解，同样也是温经暖宫的食物 |
| 4 | 羊肉 | 羊肉是大补气血之品，是冬季最佳的食物，有暖宫的功效 |
| 5 | 大枣 | 大枣能帮助女性补气益血、暖肠养胃等，所以有需要的女性可以将大枣用来煮粥，尤其备孕期女性可以适当多吃一些 |
| 6 | 阿胶 | 阿胶具有补气血的功效，能够治疗血虚引起的各种病症，因为其可促进血中红细胞和血红蛋白的***成，同样也能起到暖宫的效果 |
| 7 | 红豆 | 红豆性平味甘酸，不仅富含铁质，能行气补血，还非常适合暖身驱寒，是治疗宫寒不错的食材 |
| 8 | 枸杞 | 枸杞性温热，用于劳精亏损，腰膝酸痛，目眩耳鸣，内热消渴，面色萎黄，目晕不明，有宫寒症状的女性可以吃一些枸杞来治疗病症 |
| 9 | ***姜 | 食用***姜有助于散寒缓解因贪凉引起的症状，对于女性来说，***姜正好是温热型食物，食用后可以帮助女性去除***寒性 |
| 10 | 红花 | 红花味辛，能够活血治疗痛经，同时还能用来治疗女性的宫寒情况，宫寒女性可以将红花泡水喝，常能取得不错的效果 |
