假性宫缩时小肚子可能会疼，但疼痛程度通常不明显。假性宫缩一般不会导致剧烈疼痛，若出现持续加重或规律性疼痛，需警惕真性宫缩或病理情况。假性宫缩是妊娠中晚期常见的生理现象，表现为子宫不规律、无痛或轻微发紧感，可能因胎儿活动、膀胱充盈或孕妇疲劳诱发。疼痛多为短暂隐痛或下坠感，休息或改变体位后可缓解。部分孕妇可能对宫缩敏感，感觉类似轻微痛经，但不会伴随宫颈扩张或出血。
若小肚子疼痛呈进行性加重、间隔时间规律（如每10分钟一次以上），或伴随阴道流血、破水、腰骶部压迫感，则可能为临产征兆或胎盘早剥等异常情况。妊娠期高血压、多胎妊娠或宫颈机能不全的孕妇更易出现病理性宫缩疼痛。
建议孕妇记录宫缩频率和持续时间，避免长时间站立或过度劳累。出现异常疼痛时需立即侧卧休息，若1小时内宫缩超过4次或疼痛无法缓解，应及时就医评估。妊娠晚期可准备待产物品，学习拉玛泽呼吸法帮助缓解宫缩不适。
