孩子发脾气是情绪宣泄的正常表现，家长可通过情绪接纳、转移注意力、设定规则、榜样示范、事后沟通五步法处理。
1、情绪接纳：
儿童大脑前额叶发育未完善，情绪控制力弱，突发哭闹多因需求未被满足。家长需保持平静，蹲下与孩子平视，用“我知道您生气”等语言共情，避免说教或压制。可配合轻拍后背帮助平复，待情绪峰值过后再引导表达。
2、转移注意：
利用儿童注意力易转移的特点，当出现摔打行为时，可突然指向窗外景物或拿出新玩具。3岁以下幼儿适合用吹泡泡、手影游戏等视觉刺激转移，学龄儿童可通过“帮妈妈数楼梯”等任务式互动化解对抗。
3、规则设定：
提前在家庭中建立“生气时可以捶沙发垫，不能打人”等具体规则，用绘本生气汤等故事强化认知。当孩子遵守规则时及时肯定，违反时需立即带离现场，在安静角落执行事先约定的冷静时间。
4、榜样示范：
家长处理冲突时的情绪管理直接影响孩子。可故意在孩子面前演示深呼吸计数法，或与配偶配合进行“爸爸现在很生气，需要去喝杯水”的情景示范。定期家庭会议分享各自情绪日记也有助建立习惯。
5、事后沟通：
待孩子完全平静后，用简单提问帮助复盘：“刚才是什么让您不舒服？”避免质问语气。学龄儿童可用绘画方式表达情绪，家长通过“红色蜡笔代表生气对吗”等反馈引导认知情绪标签，逐步培养元认知能力。
日常可给孩子饮用菊花蜂蜜茶宁心安神，按摩太冲穴疏肝理气。保证充足睡眠和规律运动如每天30分钟拍球游戏，减少高糖零食摄入。若每周发作超过3次且伴随自伤行为，需考虑感统失调等病理因素，建议就医评估。家长长期保持情绪稳定，建立清晰的边界与充满安全感的回应模式，是帮助孩子发展情绪调节能力的关键。
