前列腺炎引起的腰痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、调整生活习惯、中医调理等方式缓解。前列腺炎通常由细菌感染、久坐、免疫力下降、尿液反流、精神压力等因素引起，可能伴随尿频、尿急、会阴胀痛等症状。1、热敷
热敷能促进局部血液循环，缓解前列腺充血和腰部肌肉痉挛。使用40-45摄氏度的热水袋或热毛巾敷于下腹部或腰部，每次15-20分钟，每日重复进行2-3次。注意避免温度过高导致烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者需谨慎。
2、药物治疗
细菌性前列腺炎需遵医嘱使用抗生素如左氧氟沙星片、头孢克肟分散片、阿奇霉素胶囊等。非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛和炎症。α受体阻滞剂如坦索罗辛缓释胶囊能改善排尿症状。使用药物需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量。
3、物理治疗
前列腺按摩可促进炎性分泌物排出，需由专业医师操作。微波、短波等物理疗法能减轻炎症反应，一般需10-15次为一个疗程。低频脉冲电刺激有助于改善盆底肌肉功能，每周治疗2-3次。物理治疗期间应避免饮酒和辛辣食物刺激。
4、调整生活习惯
避免久坐超过1小时，每小时起身活动5-10分钟。每日饮水1500-2000毫升，规律排尿不憋尿。减少骑行、骑马等压迫会阴部的运动。保持每周3-5次有氧运动如快走、游泳，每次30分钟以上。保证7-8小时睡眠，避免过度疲劳。
5、中医调理
针灸选取关元、中极、三阴交等穴位，隔日治疗1次。中药可选择前列舒通胶囊、癃清片等中成药，或根据证型服用汤剂。湿热型常用八正散加减，气滞血瘀型多用少腹逐瘀汤。艾灸神阙、气海穴有助于温阳化气。中医治疗需持续1-2个月见效。
前列腺炎患者日常应避免饮酒和辛辣刺激食物，适量食用南瓜子、西红柿等富含锌和番茄红素的食物。保持适度性生活频率，既不禁欲也不纵欲。注意保暖避免受凉，特别是会阴部保暖。学会压力管理技巧如深呼吸、冥想等。若症状持续加重或出现发热、血尿等情况需及时就医复查，避免发展为慢性前列腺炎。
