肩部滑膜炎主要表现为肩关节疼痛、活动受限、局部肿胀、关节弹响和夜间痛加重。症状发展通常从轻度不适逐渐进展至严重影响日常生活。1、关节疼痛：
早期表现为肩关节隐痛或钝痛，活动时加重，休息后缓解。疼痛多位于肩峰下或三角肌区域，可能向颈部或上臂放射。随着滑膜炎症加重，疼痛可转为持续性，甚至影响睡眠。
2、活动受限：
初期仅在上举、外展等特定动作时出现障碍，逐渐发展为穿衣、梳头等日常活动困难。由于滑膜增生和关节液增多，关节活动范围进行性缩小，严重时出现"冻结肩"表现。
3、局部肿胀：
肩关节周围可见明显肿胀，触诊有饱满感，皮肤温度可能升高。肿胀多由滑膜充血增生和关节积液导致，急性期可能伴随皮肤发红等炎症表现。
4、关节弹响：
活动时出现捻发音或弹响感，源于滑膜增生导致的关节面摩擦。这种机械性症状在旋转动作时尤为明显，可能伴随关节错动感。
5、夜间痛加重：
平卧时关节压力增加，导致夜间疼痛显著，常需垫高枕头或保持半坐位。这一特点与肩关节囊内压力变化及炎症介质昼夜节律分泌有关。
建议保持肩关节适度活动，避免提重物或过度使用患肢。可尝试热敷缓解肌肉痉挛，冷敷减轻急性期肿胀。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类，减少高糖高脂食物摄入。若症状持续2周无改善或出现明显肌肉萎缩，需及时就诊排除肩袖损伤、钙化性肌腱炎等疾病。康复期可在专业指导下进行钟摆运动、爬墙训练等柔韧性练习。
