产后抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、社会支持、生活方式调整、物理治疗等方式干预。产后抑郁症可能与激素水平波动、遗传因素、心理压力、睡眠剥夺、家庭矛盾等因素有关。1、心理治疗
认知行为疗法是首选心理干预方式，帮助患者识别并纠正负面思维模式。人际心理治疗可改善母婴互动及家庭关系。团体治疗通过同伴支持减轻孤立感。治疗周期通常需要8-12周，需由专业心理医师指导进行。心理治疗对轻中度患者效果显著，可作为独立治疗手段。
2、药物治疗
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林片、氟西汀胶囊是常用药物，需严格遵医嘱使用。三环类抗抑郁药如阿米替林片适用于顽固性病例。用药期间应监测乳汁药物浓度，部分药物需暂停哺乳。药物起效需2-4周，不可自行增减剂量。重度患者建议药物联合心理治疗。
3、社会支持
家庭成员参与治疗计划制定，丈夫需承担部分育儿责任。社区产后访视可早期识别抑郁倾向。加入母婴互助小组获得情感共鸣。雇主应提供弹性工作时间。社会支持能显著降低抑郁复发概率，是康复的重要保障因素。
4、生活方式调整
保证每日7小时分段睡眠，与婴儿作息同步。进行散步等低强度运动促进内啡肽分泌。增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物摄入。每天预留30分钟独处时间缓解压力。建立规律生活节奏有助于稳定情绪。
5、物理治疗
重复经颅磁刺激适用于药物不耐受患者，需专业机构操作。光照疗法可调节生物节律紊乱。针灸治疗选取百会、印堂等穴位疏肝解郁。这些物理方法副作用较小，但需持续治疗4-6周见效。
产后抑郁症患者应保持均衡饮食，适量食用富含色氨酸的香蕉、牛奶等食物有助于情绪改善。每日进行15分钟正念呼吸练习，避免过度自我苛责。家庭成员需留意自杀风险信号，如持续两周未见缓解或出现伤害婴儿念头，须立即陪同就医。哺乳期用药需严格遵循产科与精神科医师联合指导，不可擅自停药。定期复诊评估治疗效果，康复期仍需要维持治疗3-6个月预防复发。
