颈椎骨质增生可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、中医治疗和手术治疗等方式干预。主要方法有改变不良姿势、颈椎牵引、非甾体抗炎药应用、针灸推拿及椎间融合术。
1、改变不良姿势：
长期低头或枕头过高会加速颈椎退变。建议保持视线平视的办公姿势，使用高度适中的记忆枕，每40分钟活动颈部。游泳、放风筝等仰头运动可增强颈后肌群力量，延缓骨质增生进展。
2、颈椎牵引：
通过机械力扩大椎间隙减轻神经压迫。需在康复科医师指导下进行，重量从3公斤逐步增加至体重的1/7，每次15-20分钟。急性发作期配合超短波治疗可改善局部血液循环。
3、非甾体抗炎药：
塞来昔布、双氯芬酸钠等药物能缓解无菌性炎症。存在胃溃疡病史者可选用选择性COX-2抑制剂艾瑞昔布。疼痛剧烈时短期联用盐酸乙哌立松缓解肌肉痉挛。
4、中医治疗：
针灸取风池穴、肩井穴等改善局部微循环，推拿采用滚法松解斜方肌粘连。中药熏蒸使用桂枝、川芎等药材组成的方剂，通过热效应促进药物透皮吸收。
5、椎间融合术：
适用于严重脊髓压迫病例。前路手术可切除增生骨赘并植入钛网，后路椎板成形术能扩大椎管容积。术后需佩戴颈托3个月，配合渐进式康复训练恢复颈椎活动度。
日常建议摄入富含钙质的乳制品和深绿色蔬菜，补充维生素D促进钙吸收。避免长时间维持固定姿势，工作间隙可做米字操锻炼颈椎。睡眠时选择软硬适中的床垫，侧卧时保持头部与脊柱在同一轴线。冬季注意颈部保暖，受凉可能诱发肌肉痉挛加重症状。若出现持物不稳、行走踩棉感等脊髓压迫表现，需立即就诊评估手术指征。
