痛经是女孩日常***活中常见的问题，大多数女性都有不同程度的痛经。通常可以通过调整一些饮食来达到调节痛经的目的，下面将带你了解痛经吃什么来调节最好的。
痛经吃什么调理最好
1、红枣
红枣富含维***素、氨基酸和铁，有很好的补血作用，所以痛经朋友可以多吃红枣，可以有效缓解疼痛。
2、香蕉
众所周知，香蕉富含维***素B6，具有镇静止痛的作用。因此，女性痛经时可多吃香蕉，能有效缓解疼痛，调节焦虑。
3、牛奶
你也可以在月经期间喝一杯热气腾腾的牛奶。喝牛奶可以缓解疲劳，帮助女孩睡得更好。此外，牛奶还可以平静下来，缓解女孩***理紧张的心理状态。
4、当归
当归是我们最常见的中草药。古代医学记载，具有调经、活血、补血的功效。常用于治疗女性月经，调经养肝血，对去除黄褐斑、老年斑有很好的效果。
5、黑豆
黑豆在豆类中占有很高的地位，营养丰富，对女孩有很多好处。它们最适合在月经期间食用，以帮助身体恢复。但是豆子很硬，女人不容易消化。用黑豆浆代替黑豆更容易吸收营养。
6、红糖
这是一种常见的食物，具有祛风散寒的作用。如果女性有痛经症状，可以吃一些红糖、姜、枣茶来改善病情，可以起到散寒补血的治疗作用，从而改善痛经、腹胀的症状。
7、葡萄酒
事实上，女孩可以在月经期间喝一点酒，适当涂抹酒可以缓解痛经。因为饮酒可以促进人体新陈代谢，扩张血管，但也可以发挥疏通经络、激活肌肉和骨骼的作用。
8、葡萄干
葡萄干富含果糖和葡萄糖，能迅速被人体吸收，迅速恢复疲劳。它们非常适合胃不好的人。大约100克葡萄干含有10克葡萄干、5毫克铁。经期适量食用葡萄干，可缓解经期紧张，缓解痛经。
