排便水果排名前十，第一个你一定出乎意料！现在很多人可能会因为饮食不当而便秘，这必然会给人们带来麻烦。正因为如此，许多人希望选择合适的水果来满足他们的排便需求。那么，泻药的第一种水果是什么呢？让我们来看看泻药水果的相关情况。我希望你能选择合适的水果来解决便秘问题。
排便的水果排名前十
1.火龙果
火龙果是一种热带水果。体内含有大量膳食纤维，能有效帮助排便。其中红心火龙果效果最好。
2.木瓜
木瓜含有蛋白质分解酶，可帮助人体消化，促进消化，发挥胃肠蠕动和吸收的作用。木瓜还可以帮助分解体内的蛋白质、脂肪和糖，所以木瓜可以有效地清除肠道排便，帮助排便。
3.苹果
苹果富含膳食纤维果胶。果胶能保护肠壁，激活肠道内有益细菌，调节胃肠功能，有效清洁肠道，预防便秘。苹果可以起到通便的双向调节作用。便秘时，多吃苹果可以通便。苹果中的果胶能吸收体积2.5倍的水分，软化粪便，易于排出，缓解便秘。
4.樱桃
樱桃富含维***素，具有补中益气的作用，能帮助消化、美容，所以也能帮助身体清肠通便。但要注意樱桃的味道比较温和，不能一次吃太多樱桃，会***气，会便秘。
5.香蕉
香蕉也是一种可以改善便秘的水果。香蕉和火龙果一样，也是一种热带水果。虽然香蕉含糖量很高，但它们所含的物质也能有效地帮助我们的肠道。需要注意的是，一定要吃熟香蕉。
6.橙
橘子味凉。同时，橘子含有大量的维***素C，能丰富肠胃环境，帮助肠胃更好地运动，从而起到润肠通便的作用。
7.菠萝
菠萝有清肠解毒的作用。菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。去皮菠萝，切成小块，放入搅拌机中搅拌，倒出汁液，与蜂蜜、柠檬汁混合饮用。润肠通便，减肥。
8.葡萄柚
柚子是一种凉爽的水果，有助于消化，富含纤维素。能加速肠胃运动，清肠，帮助排便。因此，柚子还能降低胆固醇，排泄体内脂肪。
10.西瓜
西瓜含水量很高。西瓜的凉性能清热解毒解暑，因为它含有大量的水分，有助于治疗体内缺水引起的便秘。西瓜中的各种物质能加速胃肠道运动，起到解毒、清肠通便的作用。
排便水果排名前十，第一个你一定出乎意料！通过以上阅读，我相信你已经了解了十种清肠排便的水果。我希望以上内容能对你有所帮助，祝你***活愉快，身体健康。
