***促排卵期间，女***会非常关注自己的身体状况，尤其是卵泡的发育和排卵。如果你想***地准备怀孕，没有高质量的卵泡是不可能的。那么，吃什么能让卵泡又大又圆呢？让我们看看下面的内容。
卵泡又大又圆是什么样的标准？
女性成熟卵泡的大小应在18-25毫米之间，通常在此范围内排出的卵泡具有更强的受孕能力。如果卵泡不到18毫米，一般不能排出；但另一种情况是，卵泡越大越好。如果卵泡发育到30-40毫米，实际上表明卵泡失去了受精能力，形成黄素化，这也是排卵障碍的表现。
除了长大的卵泡，正常的卵泡应该是圆形或椭圆形的。越接近圆形，张力越好，越容易怀孕。如果两个卵泡的直径不同≥3mm，说明是扁卵泡，不利于怀孕，但也有一定的怀孕机会，当然，尽量是圆卵泡最好。
吃什么能让卵泡又大又圆又圆？
1、富含维***素的食物。排卵期妇女应多吃富含维***素的食物，如橙子、红葡萄柚、葡萄柚等，均衡的营养是保证健康的前提。
2、富含锌和硒的食物。锌含量***括：牛肉、牡蛎、蛋黄等；硒含量***括：海鲜、竹笋和蘑菇。这两种食物都能促进卵泡的发育，所以女性朋友在怀孕期间可以吃更多这样的食物。
3、高蛋白低脂食物。多吃这种食物可以使体内的卵泡又大又圆。月经结束后，还应多吃鱼、虾和肉，并与季节性蔬菜和水果相结合，以达到营养平衡。
4、豆制品。谷物和豆制品都含有大量的植物雌激素，可以帮助女性促进卵泡发育，所以在日常***活中也可以考虑喝一些豆浆。
5、饮食提倡低盐、低脂肪、低糖，通常尽量避免吃辛辣、冷等***性食物，多吃温暖的食物，以免影响卵泡的发育。如果条件允许，最好配合锻炼，以增强体质。
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