大部分女性在二胎政策开放之后，都想要再***一个，但高龄***育本身就不占什么优势，***怀孕的几率也比较小。除此之外，因为已经在高龄阶段，所以身体上的各种机能都逐渐下降，要想备孕二胎，那么就要精心的护理跟调养。那么问题来了，高龄备孕要怎么调养呢?
1、调养内分泌
其实，内分泌的调养范围还是比较广的，一是体内受孕激素要控制在正常范围内，二是***的内分泌，比如白带跟***的分泌物都要进一步的调理。只有白带正常才能保证***正常进行，从而提升受孕几率，而***分泌物则是代表***没有任何疾病，可以正常受孕跟妊娠。
2、调养自己的饮食习惯
高龄备孕最重要的就是营养物质，也是很多备孕女性所需要的营养基础，所以，在饮食上面应该有意识避免辛辣、***等不利于健康的食物，反之多吃含有蛋白质的食物。调节好自身的代谢跟内分泌，好提高卵子的质量。
3、调理月经
因为大部分高龄女性的月经已经开始出现问题，比如说月经量少、颜色异常、月经不规律等问题，这些在怀孕前都要加以调养，月经才是***怀孕的基本条件，所以对月经调养是很重要的。
4、有规律性的进行运动
备孕期间，可以适当的放慢工作的节奏，给自己制定一个规律性的运动计划。因为这样可以提升身体的机能，同时也可以促进细胞的新陈代谢恢复到正常状态，以免身体处于不健康状态。
5、保持身体健康
备孕时期的身体保健也是不能忽视的，比如叶酸、维***素等都要额外补充，特别是要预防高血压、高血脂等其他疾病情况，要是出现感冒，要谨慎对待，尽可能少服用一些抗***素类药物。
