胎儿最补脑的十大食物排名怀孕的你千万别错过

每个女性在怀孕后都希望自己的宝宝是健康且聪明的，而要想宝宝聪明，那么孕妇在孕期的饮食就显得尤为重要了。如果孕妇孕期在饮食上多食用补脑的食物，那么不仅对胎儿的健康有益，同时还能够在一定程度上促进胎儿的大脑发育。因此，要想胎儿大脑发育好，补脑的食物千万别错过，怀孕的你一定要了解一下。

胎儿最补脑的十大食物排名

宝宝的大脑发育是准妈妈们最关心的问题，由于胎儿的营养都是来源于孕妇的，所以在怀孕期间只要孕妈保持营养均衡，多摄入补脑的食物，就能够保证胎儿的***长发育，促进脑部发育。通常来说，给胎儿补脑比起吃各类保健品还是更加推荐各位孕妈通过日常食补的方式。为促进胎儿大脑的发育，今天就为准妈妈们推荐十大补脑食物。

1、鸡蛋

鸡蛋是孕妇营养的重要来源之一，对于胎儿的大脑发育也是非常有帮助的。鸡蛋中含有多种氨基酸、钙、铁、磷等多种营养物质，能够保证孕妇的营养所需;

2、鱼类

女性在怀孕期间一定要多吃鱼，尤其是深海鱼。鱼类中含有丰富的矿物质、dha等多种营养物质，尤其是dha被称为“黄金脑”能够促进胎儿的大脑神经发育，胎儿会更聪明;

3、核桃

核桃是公认的补脑神奇，核桃中含有丰富的维***素B和维***素E，不仅可以防止细胞老化，同时还能够增强记忆力，是胎儿补脑的最佳选择;

4、牛奶

牛奶也是非常好的补脑食物，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙以及氨基酸，胎儿的能量大多都是通过喝牛奶获取的，牛奶不仅能够促进胎儿脑部发育，同时还能增强身体的免疫力;

5、玉米

玉米种含有丰富的谷氨酸、维***素、蛋白质等营养物质具有促进脑细胞代谢的作用，是非常好的健脑补脑，增强记忆力的食物;

6、黑芝麻

黑芝麻中含有丰富的钙、磷、铁，同时还含有15.7%优质蛋白和近10种氨基酸，因此孕妇常吃黑芝麻对子自身以及胎儿大脑发育是非常有益的;

7、苹果

苹果被称为“记忆果”，女性在怀孕期间适当吃苹果，一方面能够补充锌元素，另一方面这些元素对于胎儿的大脑发育也是具有相当明显的作用的;

8、葡萄

葡萄中含有丰富的矿物质，尤其是钙含量比较高，女性在怀孕期间多吃葡萄可以促进胎儿的骨骼发育，同时对于胎儿的大脑发育也是具有一定效果的;

9、红枣

众所周知红枣是一种补血的食物，是一种非常好的滋补食物。红枣中含有丰富的维***素C以及叶酸，能够预防胎儿神经系统出现缺陷，能够有效帮助胎儿大脑的发育;

10、香蕉

香蕉中含有大量矿物质，尤其是钾离子和维***素的含量比较高，既可以平衡身体内的钠离子同时也可以维持大脑的健康发育。因此，孕妇孕期常吃香蕉也是非常有益的。

胎儿补脑吃什么保健品

胎儿大脑的发育是相当重要的，决定着胎儿是否聪明伶俐。通常来说，如果在怀孕期间经常缺乏某些微量元素，以及钙、铁锌等元素，都是会对胎儿的***长发育造成影响的。为了不让孩子输在起跑线上，不少女性在孕期就开始服用各种补脑保健品来促进胎儿的脑部发育。

目前市面上比较常见的补脑保健品就是DHA、核桃制品以及鱼肝油，DHA大家都知道是非常好的补脑成分，是大脑神经发育的主要营养物质，非常有利于胎儿智力的发育。核桃制品以及鱼肝油也同样如此，具有一定的补脑效果。

虽然保健品是由一定的效果，但是同时保健篇也是有一定副作用的，并且里面添加了各种防腐剂，吃多了会物极必反，所以还是建议孕妈在孕期最好不要服用保健品，可以通过饮食来促进胎儿的大脑发育。

胎儿补脑的最佳时期

胎儿的脑部发育是一个漫长且缓慢的过程，孕妇在胎儿脑部发育的时期服用补脑的食物，在一定程度上对胎儿的大脑和资历发育使有一定的效果的。但是孕妇一定要选择在胎儿脑部发育的时间进行补充，否则都是无效的。

胎儿的智力是父母最关心的和重视的事，都希望通过各种办法促进胎儿脑部的发育，其实在整个孕期中，胎儿的脑部发育主要被分为三个阶段，孕妈们一定要把握好胎儿脑部发育的最佳时机。

孕妈们把握住以上3个时间段给胎儿补脑，通常会达到事半功倍的作用，但是切忌在给胎儿补脑的阶段暴饮暴食，避免导致孕妇自身和胎儿体重过胖带来不良后果。