哺乳期的母亲需要确保均衡的饮食，以便为她们的婴儿提供充足和营养的乳汁。有些食物虽然营养丰富，但也可能对宝宝造成伤害，妈妈们千万不能乱吃。下面就来带大家了解下哺乳期忌口的食物清单。
哺乳期忌口的食物清单
1、***性食物
哺乳期不能吃***性食物，因为哺乳期吃***性食物会从乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康。但是吃少量的调味品是可以的，比如辣椒、酸醋等。
2、油炸食物
哺乳期不能吃油炸食品，因为油炸食品很难消化，产妇消化能力弱，油炸食品的营养在油炸过程中损失了很多，不利于产妇恢复。
3、酒
酒精是一种小分子，这种物质很容易从母亲的血液中进入乳汁。如果被宝宝吸入，可能会对宝宝造成一些伤害。有些宝妈听说过米酒和甜酒可以催乳。事实上，米酒和甜酒对哺乳无效，但对宝宝有危险。
4、味精
哺乳期不能吃太多味精。食用味精对婴儿的发育有严重影响，尤其是12周以下的婴儿，会造成智力低下、***长迟缓等不良后果。哺乳期的妈妈最好避免吃味精，不要贪吃新鲜食物。
5、巧克力
哺乳期不能吃巧克力，因为巧克力中含有的可可碱会渗透到母乳中，在宝宝的体内堆积。可可碱会伤害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，使婴儿消化不良和睡眠不稳定。孕妇多吃巧克力会影响食欲，让她们发胖。
6、高盐食物
高盐食物一般指味道较重的食物，如腌制食品。对于哺乳期的女性来说，吃高盐食物导致盐的摄入过多，会加重肾脏的负担，因为肾脏要排出人体内多余的钠离子。如果没有全部排出，可能会因高钠引起高血压症状，不利于产妇健康。
7、含有***的食物
像咖啡、茶等含有***，可以提神的食物，哺乳期的女性最好不要喝太多，因为这些食物也会影响乳汁的质量，并可能导致宝宝消化不良等症状。
