牛奶是***活中常见的食物。很多人平时喝牛奶，却不知道它有什么好处，尤其是对很多女性来说。那么，女***喝牛奶有什么好处呢？下面就来带大家了解下女性喝牛奶的七大好处都有哪些。
女性喝牛奶的七大好处
1、预防骨质疏松
更年期前后的中年女性经常喝牛奶，减缓骨质流失，从而减少骨质疏松。牛奶中的钙容易被吸收，是人体最好的钙源，也是预防骨质疏松的最佳食物。
2、改善皮肤
牛奶有美容养颜的作用，经常喝可以让皮普更加光滑润泽有光泽。牛奶含有丰富的纯蛋白质、高级脂肪、矿物质和维***素，特别是富含维***素B族，能滋润皮肤，使皮肤光滑细嫩。
3、预防经期综合症
现在很多女***都有月经综合症。这些人需要多喝牛奶。牛奶含有足够的钙和维***素来缓解疼痛。痛经的女***喝的很快，但是一定要加热后再喝。
4、缓解疲劳
牛奶富含铁、铜、乳清蛋白等，可以大大提高大脑的工作效率。睡前喝牛奶有助于缓解疲劳，提高睡眠质量，第二天保持充沛的精力，以更高更快的效率投入到工作中。
5、降低血压
牛奶中含有丰富的钙，有助于降低血压，而高血压是导致中风的重要原因。然而，许多研究人员认为，牛奶中可能还有其他成分(可能是一些***物活性肽)可以预防中风。
6、镇静安神
牛奶中有一种成分可以帮助抑制兴奋。女***喝牛奶会觉得累，想睡觉。所以，平时失眠的女***可以选择在晚上睡觉前喝点牛奶，让女***喝完牛奶后调整自己异常的睡眠。
7、有助于减肥
牛奶中含有丰富的钙，可以降解体内的脂肪。除此之外，这种成分还可以帮助身体产***更多可以帮助降解脂肪的酶元素，从而自然燃烧体内的脂肪，有助于减肥。所以女***喝牛奶的好处之一就是减肥。
