现代人的***活节奏越来越快，所以很多人开始有不吃早餐的习惯，希望借早餐的时间多休息。虽然看起来确实是放松减压，但是长时间不吃早餐的影响是比较大的。为了保持健康，我们必须养成吃早餐的习惯，下面就来带大家了解下长期不吃早饭的危害。
长期不吃早饭的危害
危害1、加速衰老
长期不吃早餐的人，由于缺乏营养，只能利用储存的糖原和蛋白质，久而久之就会导致贫血、衰老、皮肤干燥，也就是我们常说的“一类人容易变老”。
危害2、胃黏膜损伤
健康促进离不开正确吃早餐。那些长期不吃早餐的人更容易患胃病。胃是一个重要的消化器官，通过规律的饮食可以使胃保持良好的功能。营养物质是人体正常消化时可以获得的。
危害3、低血糖症
对于血糖正常的人来说，食物在一夜之间已经基本完全消化吸收。如果不能吃早餐，及时补充身体能量，可能会导致血糖浓度过低，出现低血糖，如面色苍白、注意力不集中、心慌多汗等。
危害4、胆囊结石
胆结石主要由胆固醇胆结石组成，胆结石的发病机制与胆固醇和胆汁有关。当你不吃早餐或不能按时进食时，就会引起胆汁淤积。如果患者同时有其他致病因素，长期下去就会形成胆结石。
危害5、容易肥胖
一旦你意识到缺乏营养，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早餐会帮助你消耗脂肪。相反，如果你不吃早餐，你会吃更多的午餐和晚餐。不但没有瘦下来，反而会越来越胖。
危害6、反应迟钝
不吃早餐的人容易反应迟钝。早上，他们的身体一开始没有足够的血糖供应，大脑营养不良。他们容易出现记忆力下降、反应迟钝、头晕等现象。特别是对于工作学习负担重的人来说，不吃早餐不仅会让人反应迟钝，还容易影响工作学习效率。
