人的身体发育离不开营养。有了足够的营养，人才能茁壮成长，尤其是孩子。母亲应该学会平衡孩子的膳食。不同的食物含有不同的成分，家长要根据宝宝的需要来补充。下面就来带带大家了解下儿童补脑增强记忆力吃什么。
儿童补脑增强记忆力吃什么
1、鱼肉
鱼肉含有丰富的营养物质、DHA和不饱和脂肪酸，可以让孩子的记忆力更好。经常吃鱼也可以促进他们的身体发育。
2、核桃
核桃富含不饱和脂肪酸、锌、钾、维***素等。，可以补充身体所需的营养，促进大脑的发育，起到一定的健脑作用。
3、蓝莓
蓝莓还有补脑的作用，因为它含有丰富的花青素、微量元素、维***素C和维***素E，还含有一种叫类黄酮的物质，可以增强记忆力，消除眼睛疲劳。
4、牛奶
牛奶是一种营养饮料，可以补充人体所需的各种营养。它含有大脑必需的蛋白质、钙和氨基酸。牛奶中的物质很容易被人吸收，是人脑不可缺少的重要物质。
5、鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的天然食品，富含蛋白质和人体所需的多种氨基酸。除此之外，蛋黄中含有卵磷脂，丰富的钙、磷、铁和维***素系列，非常适合补脑，有助于记忆。
6、花***酱
花***酱富含维***素A、维***素E、叶酸、钙、镁、锌、铁、纤维和蛋白质等。，对孩子的大脑发育和健康有很大的帮助。研究人员建议，花***酱应该搭配一些低热量的食物，比如全麦面***、蔬菜和水果。
7、黑芝麻
黑芝麻富含蛋白质、维***素A、维***素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。中医认为，它具有滋补肝肾、润五脏、补气、***肌、补脑的功效。是一种补脑效果突出的食品。孩子多吃黑芝麻非常好。
