备孕是每个夫妻都要经历的阶段，备孕期间，如果能做好充足的准备，对于胎儿以及妈妈自身，都是有好处的，尤其对于做***婴儿的试友来说，如果能在术前做好准备，能在一定程度上提高***婴儿的***率。那么，***前都要做哪些准备呢，我们一起来看看。
一、营养补充
宝宝的体质和智力很大程度上取决于胎儿时期营养是否充足、均衡，因此，不论是自然怀孕还是***婴儿，都应该从准备怀孕的前三个月就开始积极补充营养。
1. 准妈妈食谱
准妈妈要注意饮食合理搭配，不偏食、不素食、不依赖滋补品进补，多样化的饮食最好；少吃加工的食物，多吃五谷杂粮，越新鲜，越原汁原味的食物，人体吸收的营养越多。
2. 准爸爸食谱
花***、芝麻、鳝鱼、牡蛎等食物中富含促进***育的锌元素以及猪肝、瘦肉等富含氨基酸的食物可以提高***活力，准爸爸可以多吃。
二、服用叶酸
叶酸缺乏容易导致胎儿畸形，日常的饮食中又摄取不到充足的叶酸，另外，叶酸在烹调的过程中很容易被破坏，因此，***妈妈从怀孕的前三个月就要注意补充叶酸。
1. 改变日常饮食结构，多食用富含叶酸的食物，如动物肝脏、绿色蔬菜、鱼、蛋、豆制品、坚果等。
2. 最有效的方法是从怀孕前3个月开始，每天口服叶酸一直服用到怀孕后3个月。
三、慎用药物
大多数药物对***都有很大的影响，胡乱服用药物会影响受精卵，使低体重儿及畸形儿发***率增高。
所以，在孕前3个月，夫妻双方都要慎用药物，如果长期采用药物避孕工具和口服避孕药物，应在停用药后6个月再怀孕。
四、调理体重
女性过胖或过瘦，都会影响内分泌功能，不仅不利于怀孕，孕后还可能导致疾病的发***。所以，备孕时体重过瘦的女性要注意增加优质蛋白和富脂食物的摄取，如鸡鸭鱼肉、蛋类及大豆制品。
体重过重的女性，除了积极进行减肥运动外，要控制热量摄取，少吃油腻及甜腻食品，争取将体重减到正常范围。
***婴儿是一个环环相扣的过程，想要提高***婴儿***率，离不开每一环节的认真准备，提前做好相关的准备，相信各位准妈妈不久就会好孕的。
