怎样保养卵巢和***？卵巢和***是女性朋友最重要的***殖器官，卵巢是女人的***命之源，***是孕育胎儿的土地，其次，卵巢正常的情况分泌的各种激素才会让女人拥有光滑***的肌肤，平时在日常***活中一定要注意保养好***和卵巢。那么怎么保养卵巢和***呢？今天小编来给大家进行解答。
怎样保养卵巢和***？7种方法教你呵护***卵巢！
1、瑜伽保养法
练习瑜伽可疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，可以加强机体功能，改善卵巢及***的功能以达保养的目的。
屈膝抬腹式
练习方法：首先平躺在地板上，双腿打开与肩膀同宽，屈膝并保持自然呼吸;然后吸气，将臀部向上抬起，双手合掌伸直平放在地面上;呼气，保持臀部抬起，将右腿抬起，右脚尖点左膝盖;然后保持这个姿势，自然呼吸3-4次;最后将右脚向上抬起病伸展，眼睛朝右脚尖方向看，保持姿势5-10秒。
练习功效：通过这个姿势的练习可以***女性***殖器官，提高雌激素的分泌，保持年轻状态。
抱退扭转式
练习方法：站立位，双腿并拢，双手自然能放在身体两侧;然后吸气，向前弯腰，用双手抱住消退，自然呼吸2次;在下个呼气时扭转腰部，左右各一次，分别保持5秒钟，注意整扭转过程中保持呼吸自然;最后慢慢恢复到站立姿势。
练习功效：通过抱推姿势的练习可以消除女性紧张情绪，使卵巢的激素分泌水平恢复正常。
2、穴位***保养法
通过对穴位的***可调整女性内分泌和***殖系统的功能，有益于***及卵巢的养护。常可以用来养护***和卵巢的穴位有：气海、关元、神阙等腹部穴位以及血海、三阴交、复溜、照海、涌泉等穴。可用自己的食指指腹在这些穴位上进行点按，每天2-3次，每次20分钟即可，养成习惯，长久坚持下来一定会对您的***及卵巢有着意想不到好处。
3、刮痧保养法
材料：一个简易的刮痧板，清水或者少量精油。
操作方法：首先将面部清洗干净，用刮痧板平面蘸取少量精油，然后用平面缓慢按揉脸部人中穴及承浆穴，没穴按揉2-3分钟;然后用刮痧板刮拭足跟内侧下方的***区以及足跟外侧下方的***殖腺区，力度需适中，每个区域刮拭3-5分钟作用，不必要一定出痧。每天配套脸部及脚部刮痧1-2次即可，注意月经期及妊娠期禁止刮痧。
原理及功效：女性的***殖系统会在人中穴、承浆穴及相应部位有相应的反射区对应，经常***这些部位，通过任督二脉的传导以及全息的对应关系，可以间接调节和改善女性内分泌，可以保养***、卵巢，延缓衰老。
4、保持心情舒畅
保持愉悦的心情，如果长期处于一个自卑或者是压抑的心理状态，这样就会气结体内，就会影响到体内气血不畅，这种情况下很容易引起疾病的发***，所以保持愉悦的心情对卵巢和***的保养有很重要的作用。
5、食用高蛋白
多食用高蛋白质食物，这些食物中含有丰富的雌激素，如果女性的雌激素分泌不是很足的话，多吃这些食物正好可以弥补，可以多吃一些虾、鱼、牛奶类的食物。
6、补充铁质
多补铁质，很多女性在经期的时候经血量多，经期延长，这样很容易带走身体更多的铁质，在经期的时候多吃一些含铁的食物，如菠菜、动物内脏类的，补充身体的铁质，对***和卵巢是很有好处的。
7、做好月经周期保护
月经周期的时候，一定要对自己的腰和腹部做好保暖措施，不能穿那些低腰的裤子，更不能吃辛辣的食物，这时还要注意保持身体和衣物的清洁卫***，防治上面滋***出细菌和病毒，进而起到很好的保护作用。
卵巢保养的好处女性朋友一定要知道！
1、全方位调节女性***殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性***殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加***分泌)。
2、保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。
3、保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复***机活力，到达内外之美的和谐统一。
4、保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。
5、如果女性的卵巢保养得好，女性在***活中的心情也是很好，晚上的睡眠质量也会提高，精力也会比以前好。
6、如果卵巢保养得好久可以让女性延缓衰老，让绝经的时间延后，月经正常，夫妻***活也会和谐。
7、在保养卵巢的同时，自己的身体健康也会越来越好，身体的抵抗力优惠提高。
总结：怎样保养卵巢和***？其实这些方法都非常简单，每个人都能够做到，但需要的是坚持，只有坚持下去才能够有效果的保养好卵巢和***。除了以上这7种方法，在日常***活中，我们还应该要做到合理饮食，合理运动，养成良好的***活习惯，定期体检来了解自己的身体情况，好及时的发现进行干预。
