俗话说，肝有多干净，脸就有多干净。肝脏作为人体的排毒器官，对于全身的循环非常重要。但是现在因为很多人喜欢熬夜，肝脏无***常工作。当肝脏不能正常排毒的时候，就会导致肝脏受到不同程度的损伤，从而影响身体的健康。接下来是整理的一份关于排名第一最强护肝食物非南瓜莫属，赠送养肝护肝食物一览表供参考。
一、排名第一最强护肝食物
1.南瓜
南瓜必须被列为最强的护肝食物。因为南瓜中含有维***素和果胶，果胶具有良好的吸附性，可以清除体内的细菌毒素等有害物质，如铅、放射性元素、重金属中的汞等，起到解毒作用。果胶还能保护胃肠黏膜免受粗糙食物的***，非常适合胃病患者。南瓜能消除致癌物亚硝胺的突变，具有防癌作用，有助于肝肾功能的恢复，增强肝肾细胞的再***能力。
2、枸杞
枸杞是一种能养肝润燥的食物。其多糖可以增强人体的抗病能力，同时有助于抑制细菌和毒素。它的多糖可以帮助保护使用者的胰岛细胞。经常吃一些枸杞，可以降低血清胆固醇含量，同时有助于预防动脉硬化，改善肝脏瘀血。
3.枣
红枣是一种营养食品。其中的酸性多糖和果糖可以保护人的肝脏。而且其中的维***素C可以帮助减少化学药物对人肝脏的伤害。除此之外，里面还有人体代谢所需的物质，可以帮助扩张血管，缓解肝脏代谢的压力。
4.苦瓜
苦瓜是一种可以提高人免疫力的食物，同时也可以帮助改善肝火过旺的问题。如果你希望你能选择一种合适的护肝食物来吃，那么，苦瓜是一个不错的选择。但是，并不是所有的人都适合吃苦瓜。如果是经期的女性或者脾胃虚弱的人，就不要多吃了。
5.菊花
菊花是一种具有清热解毒功效的产品。如果有很强的肝火，那么，试着经常吃一点菊花。其成分有助于改善湿热蕴结引起的肝脏亚健康状态，还能调节肝火上炎引起的眼睛红肿刺痛。当然，它还有降低血脂和胆固醇的作用，更适合帮助人们保养肝脏。
6.花椰菜
肝脏非常喜欢深色蔬菜。绿色西兰花营养丰富。长期服用可以提高人体免疫力，预防多种癌症。更重要的是，西兰花富含抗坏血酸，可以增强肝脏的解毒能力。所以长期作息不稳定的人，可以多吃西兰花，帮助肝脏排毒。
7、大蒜
通常大蒜是用来调味的，大部分只是用来炒菜。但实际上，大蒜含有丰富的营养、维***素、抗衰老、微量元素硒。虽然这是微量元素，但我们不能低估它的作用。硒可以参与血液的有氧代谢，排除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而保护肝脏。
8.马齿苋
马齿苋营养丰富，富含钾盐，能利尿消肿，可治疗肾炎水肿。同时含有丰富的去甲肾上腺素和钙，可以止血。而且马齿苋简单好吃，很多人都很喜欢。
9.菠菜
菠菜富含铁、碘、钾、维***素C、维***素E等营养成分。能促进新陈代谢，减轻肝脏负担，为肝细胞再***和自我修复提供充足的物质基础。
10.鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。这些成分可以帮助使用者修复细胞，也可以帮助细胞再***和修复肝脏组织。鸡蛋中的蛋白质很容易被人消化吸收。如果每天能吃一到两个，就能获得一天所需的营养。但不建议吃太多，否则会导致营养过剩，影响消化吸收。
