***婴儿对男性的要求比较低，女性才是***婴儿***保证的关键因素，高质量的卵子是孕育健康宝宝的前提，所以做***婴儿前一定要努力提高自己的卵子质量。
加强运动
适当地进行一些体育运动，增加身体抵抗力，改善卵子质量。同时，经期避免性***活，以免***机体产***抗***抗体，诱发盆腔感染、***内膜异位等，影响卵子的质量。
豆浆或黑豆
豆浆或黑豆，可以促进卵泡的成熟和发育，女性食用黑豆可以延缓衰老，促进机体功能完整，每天喝一杯豆浆，可以促进身体的内分泌，改善体质。
新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中含有丰富的叶酸，可以防止胎儿神经系统的畸形，还能提高身体的细胞活性，改善血液的酸碱性，防止病毒。比如韭菜，含有丰富的粗纤维，可以减少放射性物质的摄入，比如豆芽，可以促进性激素的合成，这些对卵子的发育起到了促进作用，让卵子在无污染的环境下健康排出。
三餐定时定量
通宵熬夜或者夜颠倒会使我们的身体机能失调，影响到卵巢的正常运转，改变卵子***存环境。一些长期节育和药物减肥的女性，营养不良缺乏蛋白质，可能会引起卵巢早衰，所以女性朋友应该规律***活，保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，进一步提高卵子质量。
鱼汤鱼肉
鱼肉和鱼汤中含有丰富的营养，矿物质，不饱和脂肪酸，不仅能够促进卵泡的发育，还能在孕期起到安胎的作用，孕期多吃鱼，还可以完善胎儿大脑发育。
含有DHEA的食物
DHEA是一种活性弱的雄激素,能增加卵母细胞的数量的质量，提高自然妊娠率和 IVF 妊娠率，缩短获得妊娠的时间，提高累积妊娠率。
红薯
美国研究者从红薯中分离出DHEA的活性物质。此外红薯还富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维***素及多种矿物质。食用注意，尽量不要空腹吃，有腹泻情况和糖尿病人不宜吃红薯。
山药
正规保健品中的DHEA主要来源于山药等薯蓣属植物。食用时注意：不要***吃山药，会引起中毒；不要吃得太多，山药含有雌性激素，会造成***内膜增***，出现***理期不顺畅，痛经，腹痛。
