大人吃蛋白粉有助于睡眠吗(大人喝蛋白粉好吗)

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文章详情介绍：

1、肌无力和缺乏肌肉的人：蛋白粉可以提供足够的蛋白质，帮助增加肌肉质量和力量，改善肌肉无力的症状。补充蛋白质不足的人：对于食物摄入不均衡的人，蛋白粉可以作为额外的蛋白质补充来源，确保足够的营养摄入。

2、补充蛋白质：蛋白粉是含有氨基酸种类丰富、性能优越的蛋白质来源，摄入优质蛋白质粉，可以直接补充人体所需的蛋白质，提高机体体质。促进新陈代谢：食用蛋白粉可以提供多种氨基酸，促进新陈代谢。

3、蛋白粉的主要作用在于纠正人体蛋白质营养不良，因此临床上适用于三类人：体内蛋白质重度亏损者，比如皮肤大面积溃烂、多发性骨折、肿瘤放化疗患者。蛋白质摄入或吸收不足者，比如厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。

4、蛋白粉是最常见的蛋白质膳食补剂，和优质蛋白质的食物一样。但是比这些食物更好，消化和吸收率这方面都优于食物。蛋白粉的功效和作用主要表现为以下几点：为身体快速补充蛋白质，弥补缺乏蛋白质的情况，有效改善疲劳态。

可也要适量食用，蛋白粉老年人吃多了会加重肝、肾等器官负担，而且多余的蛋白质并不能被人体吸收利用，长期的高蛋白饮食还会导致肝肾功能异常。

蛋白质粉可以晚上喝。锻炼后补充乳清蛋白，恰好是在最需要，效果最好的时刻，给你的肌肉提供了修复和***长所需的氨基酸。一般来说，有两小时的最佳补充蛋白质和碳水食物合成代谢的时间。

老年人是可以吃蛋白粉的，50岁以上的人骨骼肌量平均每年减少1%～2%；60岁以上者，慢性肌肉丢失约为30%；80岁以上者，慢性肌肉丢失约为50%。

1、首先和你说一下这个，蛋白粉它对我们人体补充身体蛋白质、钙质问题是有帮助的。有时候脑部的供氧也需要蛋白的补充，从而睡眠就会得到改善。所以有些人会在睡前喝杯鲜奶，对睡眠也是有帮助的原因也是如此。

2、蛋白粉的主要成分是蛋白质，人体在晚间，体内蛋白质处于一个比较低的水平，如果在晚间喝一杯蛋白粉，吸收更好，可以预防晚间体内含钙量低下导致的手足抽搐，蛋白粉还可以补充人体的能量，缓解疲劳，帮助睡眠。

3、有效缓解我们的神经衰弱。神经衰弱的人经常会出现睡眠质量不好、情绪低迷等情况，食用些蛋白粉来补充蛋白质，利用蛋白质中的氨基酸摄入，可以有效缓解压力；增强体质，预防***病。

4、我有段时间跟你一样，老是觉得身体很累很困，我朋友就建议我吃汤臣倍健的蛋白质粉试试，他说我体质太差了，补充下蛋白质粉可能会有所改善。我就半信半疑的吃了一段时间后，体质果然变好了，也不觉得身体很累很困了。

首先和你说一下这个，蛋白粉它对我们人体补充身体蛋白质、钙质问题是有帮助的。有时候脑部的供氧也需要蛋白的补充，从而睡眠就会得到改善。所以有些人会在睡前喝杯鲜奶，对睡眠也是有帮助的原因也是如此。

还是很有效的，配合吃维***素B片，是防止多食蛋白粉产***的热量上火。既能调节体力，恢复体能，又不会火重。以上是我食用后的体会。仅供参考。

如果你选择安利的产品的话，建议蛋白质粉加b族维***素加钙镁片，效果是不错的。

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