吃啥有助于脑部发育快一点(吃什么有助脑发育)

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同时有促进脑细胞和神经细胞活动的作用，使宝宝大脑更发达。所以我们可以周吃一次动物内脏，如猪肝、动物脑、海蛎等，它们能为身体提供足量的锌元素，促进大脑的发育。

第一种能够促进大脑发育的营养就是DHA， DHA可以促进宝宝大脑更好的发育，同时对于宝宝的视力发育也是很有帮助的。

让孩子变得更加聪明的食物。在这里，小编建议各位家长，平时最好是给孩子每天吃一把坚果，让孩子每天吃一把坚果的话，也是可以让孩子变得更加的聪明。

蛋白质蛋白质可以促进宝宝新陈代谢和宝宝的***长，也是大脑发育不可或缺的营养素。因此建议给宝宝适当地多吃高蛋白的食物，补充身体发育所需蛋白质，满足宝宝大脑发育的需求。

1、蛋白质：胎脑的发育需要35%的蛋白质，能维持和发展大脑功能，增强大脑的分析理解及思维能力。食物来源：牛奶、酸奶、鸡蛋、瘦肉（畜、禽及鱼虾交替选用）以及适量的豆制品及丰富的水果蔬菜。

2、有利于胎儿大脑发育的食品1 小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。

3、鸡蛋是孕妇比较重要的营养来源之一，对胎儿大脑发育比较有帮助。鸡蛋主要含有人体所需要的8种氨基酸等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。不过鸡蛋不宜多吃，每天两个就足够了。

4、鸡蛋中含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，能够很好的促进胎儿发育。核桃中含有亚油酸甘油酯，可以供给给大脑基质。可以在喝豆浆的时候，加入一些核桃仁，有利于更好的吸收。

5、序言：在怀孕期间如果想要促进胎儿的大脑发育，可以选择多吃一些西兰花，鱼肉，核桃，花***，松子，动物的内脏，瘦肉等食物。这些食物中含有丰富的营养物质，能够促进宝宝的神经系统发育，对于宝宝的大脑发育也有着很大的帮助。

1、最补脑的食物核桃：核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。

2、花***中含有大量的卵磷脂和脑磷脂等补充神经系统营养的重要物质。它们可以帮助神经系统延缓衰退，补充大脑的营养，还可修复受损的脑细胞，增强脑细胞的活力，提高大脑的记忆力。

3、核桃，这是公认的补脑益智食物，但应该注意每日的摄入量，每天以2-4个为宜，不要摄入过多。鸡蛋，鸡蛋里面含有优质的蛋白质，可以增加记忆力，同时增加抵抗力，一般一天也是1-2个就可以了。

4、鸡蛋：鸡蛋是一种食用价值很高的食品，每天给孩子吃两个鸡蛋就有补脑健脑、增强记忆力的作用，因为鸡蛋不但含有丰富的蛋白质，还含有甘油三酯、卵黄素、卵磷脂，这些都是可以促进脑细胞发育的营养物质。

5、镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，所以小孩记忆力差需要多补充镁元素。含镁丰富的食物：肉类、豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。补充卵磷脂卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，有增强记忆力的等作用。

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